血液垃圾多？別愁！這些食物每天吃一吃，血管清的乾乾淨淨

現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。

剛出生的嬰兒，血液非常的乾淨，血管也很好。隨著年齡的增長，我們吃的食物越來越多，越來越雜，一些不能被人體吸收和代謝的垃圾，就殘留在血管內壁。很多老年人檢查，醫生說的血管僵硬，其實就是血管內壁堵塞嚴重，導致血管彈性變差。這類人，非常容易發生心腦血管疾病。

很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

蘋果

蘋果富含果膠、果酸、維生素C，被稱作「全科醫生」。其中，果膠號稱「血管清道夫」，可減少肝臟對膽固醇的吸收、防止脂質沉積、維持血管彈性。

蘋果還有減肥作用，美國一些肥胖人群甚至將一周中的某一天作為「蘋果日」，以求減肥降脂、預防心腦血管疾病。

辣木籽

這小傢伙可是在印度進口的--辣木籽，它在為你的血液排毒方面有著很好的效果奧！辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等，所以辣木籽可很好的協助改善、預防疾病。

快來用它給自己的血管排排垃圾吧！辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，平常喝水泡茶放上幾粒，讓你改善血管更年輕。

海帶

含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

杜仲是中醫傳統藥材，能人肝補腎，益精氣，堅筋骨，安神志。醫學研究證明，杜仲除傳統的醫療功效外，還有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防血壓升高，並改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。另外，杜仲可促進睡眠，降低人體膽固醇含量，降低血脂，預防心腦血管疾病。

黑蒜

黑蒜口感好，營養價值比一般的大蒜高，不但可以幫助清潔血管，對於癌症也有很好的防治作用。黑蒜是經過發酵的蒜，它口感獨特，酸甜軟糯，黑蒜中所含有的大蒜素有血管的清道夫之稱，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

檸檬中含有豐富的維生素，卻很少知道它對於血管有著增強彈性與韌性的作用，並且能夠有效的疏通血管、降血脂的作用，使血液的粘稠度有所下降，達到預防三高、心肌梗死的作用。同時，檸檬內還含有大量的檸檬鹽酸，對於腎結石也有著一定的防治效果哦。

茄子

保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

葡萄

葡萄果肉富含多種維生素和礦物質，並含有能抗氧化的花青素，可以清除體內自由基、防止細胞損傷、抗血栓、保護心腦血管。萄汁被科學家譽為「植物奶」，葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。葡萄汁比阿斯匹林能更好的阻止危險的血栓形成，因為它與阿斯匹林不同的是黃酮類化合物，這些化合物顯然不會使腎上腺素的含量增加。

青魚里含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外其富含的DHC可以降低降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」,降低血栓、血脂的凝結幾率。

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