當心酒精傷肝，遵循5個原則，掌握6大妙招，你能做到幾個？

我國有很多肝病患者都是因為喝酒造成的，可見酒精是多麼的傷肝。酒精進入體內，90%以上是通過肝臟代謝的，所以對肝臟的傷害非常大。

因此，想要喝酒，一定要牢記同時保護好自己的肝臟，不管在酒前，還是酒後，都要做好一切準備，保證科學合理的飲酒。

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飲酒要科學健康，遵循以下五大原則：

原則一：肝病患者應禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。

肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。

原則二：酒不與咖啡同飲

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。

如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

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原則三：感冒後不喝酒

感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱癥狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。

一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死。

原則四：酒後不宜服藥

酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒後服用，可以增加毒副作用。

如酒後服痢特靈、優降靈等葯，就會出現心律失常、血壓升高等反應；又如酒後服鎮靜葯、催眠葯、抗癲癇葯、抗過敏葯、降壓藥等。

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一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險。

原則五：酗酒後勿看電視

飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明。

看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等於火上澆油，對視力大有損傷。

因此，飲酒後一定不能急於看電視，老年人尤應注意。

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六大妙招減少酒精對肝臟的傷害：

一、補充維生素

喝酒之前可以補充維生素A、維生素C或者是維生素E，這樣可以減輕肝臟的負擔，減少酒精對肝臟的損害。

二、慢慢喝酒

短時間內大量喝酒可以誘發急性肝損傷，一口悶的喝酒方式對於呼吸道、胃、肝臟等器官的損傷都很大。

所以，喝酒一定要慢慢喝，這樣能讓身體有時間分解體內的乙醇。

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三、喝酒時補充水分

在喝酒時，要注意補充水分，多喝白開水，這樣能加速酒精的代謝。

或者多喝西瓜汁、酸梅汁等，均可加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔，還利用分解酒精。

四、喝酒後多吃菜

喝酒後適當飲用熱湯，吃些容易消化豆製品，以及綠葉蔬菜等，對於肝臟有保護作用，能減輕酒精對肝臟的損害。

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五、不空腹喝酒

空腹喝酒的時候，酒精吸收非常快，會加重肝臟負擔，並且空腹喝酒對胃腸傷害很大。

因此，在喝酒之前最好是吃點食物，如肥肉、豆腐、牛奶等，還有助於保護胃部，讓你沒那麼容易喝醉。

六、不喝雜酒

不要多種酒混合飲用，兩種以上不同類型以及不同度數的酒混著喝會表現出某種「協同作用」，容易醉酒，而且更容易傷害肝臟細胞，損害肝臟代謝功能。

也不要把酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用，碳酸飲料中的成分能加快酒精的吸收。

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喝酒後，做什麼能護肝？

第一，喝酒後吃番茄

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等具有保健功能，也是解酒醒酒佳品，其富含特殊果糖，能有效促進酒精分解吸收，降低血液中的酒精。

醉酒後吃幾個西紅柿，能起到解酒的作用，還能使酒後頭暈感逐漸消失。

第二，喝酒後吃白蘿蔔

喝酒後生吃白蘿蔔，或者飲白蘿蔔汁，對於酒後護肝很有作用。

白蘿蔔有提高肝臟的功能，能促進乙醇分解，減輕酒精對肝臟的傷害。

因此，喝酒的人酒後吃白蘿蔔是不錯的選擇。

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第三，喝酒後喝綠豆湯

喝酒後可以喝綠豆湯護肝解酒，因為綠豆具有保肝護肝、清熱解毒、利尿的作用，可促進體內毒物的排泄，提高肝臟的解毒能力。

醉酒後用綠豆煎湯服用，能提神解酒，減輕酒精中毒。

第四，喝酒後喝蜂蜜水

蜂蜜具有護肝解毒的作用。

喝酒後可以喝蜂蜜水養肝護肝，而且其含的果糖，可直接進入血液循環系統，加速血液對酒精的代謝速度，促進酒精的分解吸收，是喝酒後不容錯過的飲品。

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喝酒者：護肝謹記「多喝茶」！

多喝茶有助於排肝毒！

烏麥決明茶是一種護肝茶飲，包含葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分。洗凈、晒乾、烘焙、炒製成茶，每天取3~5克代水泡茶飲即可。適合嗜酒、熬夜、壓力大、焦慮人群飲用。

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葛根解酒，古籍中早有記載。《藥性論》稱葛根「開胃下食，主解酒毒，止煩渴。」葛根中的皂角苷和異黃酮類物質，能分解乙醛毒性，促進血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。

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科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

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