玉人「春困」倚東風
春泥
哈林天堂
庾澄慶
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《錢塘上元夜祥符寺陪咨臣郎中丈燕席 》
宋 · 曾鞏
月明如晝露葉濃，錦帳名郎笑語同。
金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風。
紅雲燈火浮滄海，碧水樓台浸遠空。
白髮蹉跎歡意少，強顏猶入少年叢。
「春困」乃是自然界氣溫回升時人體產生的一種暫時的生理現象，並不是病。中醫認為，人與自然界是一個有機的整體，春季春陽升發，萬物復甦，人體的清陽之氣也應順時升騰，表現為生機勃發之態。如若人體清陽之氣升發不利，則會導致「春困」的發生，表現為睏倦、疲乏、頭昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等癥狀。雖然春困不是病可它卻影響了我們的日常工作和生活。今日菩拉提為您推薦春困快消小妙招……
春困.快消妙招
刺激法:
可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺睏倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草；嗅覺刺激：當睏倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
運動法:
《素問·四氣調神大論》云：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少」，這就是說，春天人們要起居有常，晚上不要過於放縱自己，要保證充足的睡眠，這樣有助於氣血的修復和臟腑功能的和調。每天中午最好能夠午休半個小時，以養精蓄銳。同時應當保持適當的戶外運動，如跑步、打太極拳、放風箏等。通過運動一方面人體可通過吸取大自然的陽氣，以充養自身陽氣，達到天人相應；另一方面運動有助於氣血的運行，四肢筋肉的舒展，肝主筋，脾主肌肉，運動強健了肝脾的功能，同時讓身體和大腦都興奮起來，對緩解「春困」有極好的效果。
飲食法:
攝食適當的養陽之品，如羊肉、雀肉、紅棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。主張多吃一些偏於鹼性的蔬菜和水果，如馬鈴薯、香菇、洋蔥、蘿蔔、花菜、藕、百合、香蕉、蘋果、梨等，可中和人體內的酸性產物，能有效地緩解「春困」。平時工作中可以喝一杯茶或咖啡或多吃巧克力等興奮食物，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶的人，效果則更好。
情志調節:
日常生活中我們要盡量保持心境愉悅，倡導恬淡虛無之性，心底無私之能。中醫認為，春季是肝氣舒發的季節，因肝喜豁達而惡抑鬱，故宜順應自然，舒暢情志。平素多到大自然中去，享受春風拂面，體恤鳥語花香。在家中聽一聽歡快的音樂，養一養可人的花鳥蟲魚，以放鬆身心，振奮精神，陶冶情操，從而舒解「春困」。
穴位按摩法:
穴位按摩舒筋活血，可增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。菩拉提溫馨提示按摩需要早晚各按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
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