每個月都有那麼30天不想上班，就想睡睡睡睡睡睡睡覺

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還沒反應過來

春天就來了

都說春困秋乏

這句話確實不假

這幾天，真的困！困！困！

瞌睡簡直停不下來……

為何會「春困」？由於季節交替，氣溫回暖，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。

隨著天氣逐漸變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，所以人體會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡。

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不過也可能與工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。春困提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀，是人體多熱性食物，如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

俗話說「春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月」，春困雖不是病，但同學們上課的時候奮力掙扎卻仍舊睜不開眼，會很影響學習的或者一大早上班的你剛打開電腦就遭受到老闆靈魂的拷問。

保證良好適度的睡眠、早睡早起外，合理的運動、科學飲食也能對消除春困起到一定幫助。運動強度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運動，適當出出汗就足夠了。

睡覺睡得過久並不能緩解「春困」，反而還會越睡越困，春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。

中午的時候可以適當午睡一小會兒，因為午睡能夠調理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解「春困」，午睡不需要很久，半個小時即可。那麼有沒有一些簡單有效的小妙招呢？

1.多喝水

當我們感覺口渴時，表明體內已喪失大量的液體，而體內液體水平降低，我們的體力也會下降， 這是缺水引起血壓降低而帶來的疲勞，所以平時注意喝足夠的水，就能避免血壓降低而帶來得疲勞、乏累。

2.來一杯花茶

中醫學認為，在春天喝花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進人體陽氣生髮，在一定程度上能夠消除「春困」。

春飲花茶

①茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。

②菊花茶也是一個不錯的選擇，菊花有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。另外，菊花還能驅邪降火、利咽消腫，能有效排除體內積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會更佳哦。

3.穴位按摩

頭部按摩

每天早晚堅持頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。

還有梳頭療法。選擇個人比較能接受的力度，用十指指肚或指尖，從雙眼眼眶上沿開始順著往後梳頭，梳至頸後風池穴，反覆數次，也可以用牛角或實木梳子代替手指。

這個動作可以刺激頭皮神經末梢和經穴，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進局部血液循環，尤其是從事腦力勞動的人，每天堅持梳頭3～5分鐘，對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。

二間穴

二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(第2掌指關節)前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位，功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。

有沒有感覺精神一點兒呢？

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大家趕緊行動起來

不要再做春季「特困生」啦

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