正確的習慣，才是有遠見的護髮

大家好！每周聊天！

對，沒錯！

今天就是想跟大家聊聊「防脫髮」！

在我人生前20幾年我完全不知道防脫髮這個操作，

那時候的我就是瓜子臉，

這一點，其實還是挺好的，

但是在大一的時候，

面對雷哥對我的調侃「光哥」，

我總是無力反擊。

也不知道是我厚臉皮，

瓜子臉不都這樣？

其實現在想來，

我的厚臉皮和我對防脫髮這個日常護理的觀點不甚重視有關。

《瘍醫大全》中有云：

發乃血之餘。焦枯者，血不足也。

忽然脫落，頭皮多癢，

鬚眉並落者，乃血熱生風，風木搖動之象也。

病後瘡後產後發落者，精血耗損，無以榮養所致也。

我想大多數人對防脫髮的重視，

都是隨著脫髮量真多而變化。

其實，只要我們日常稍微對頭髮關愛一點，

我們就能延緩髮際線增高！

1

內

1.合理飲食：

遠離過於油膩、甜、辣的食物，

增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，

多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，

增加對頭髮有滋補作用的食物（蛋白質），如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

2.放鬆心態：

脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分等因素密不可分。

壓力大，長期緊張焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫髮。

放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。

3.遠離煙草：

吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一，男性脫髮高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

4.別長時間上網：

長時間上網打遊戲也是造成脫髮年輕化的因素之一，

每天平均使用電腦時間越長的人越容易脫髮，這與神經過度緊張有關。

長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，造成毛囊營養不良而導致脫髮。

2

外

1.適度洗髮：

洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗髮水溫以40 攝氏度為宜；

洗髮時指腹輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；

洗髮劑要選用無刺激性的。

洗髮後，最好讓頭髮自然干，如果使用吹風機，要注 意溫度不能太高，過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。

2.經常梳頭：

既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。

關於護髮育發的洗護產品的賣點成分：

圖表來自於趙致然.陳志強.王生隆.李晨光.脂溢性脫髮的機制和藥物治療進展.西北藥學雜誌2016

中草藥的效果不是以一蹴而就的，

想要護髮，

需得徐徐圖之。

2.避免暴晒：

日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，

因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

3.減少染髮燙髮次數：

經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3－6 個月。

4.莫長久戴帽子：

長時間戴帽子、頭盔容易「悶壞」頭髮，

尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易造成毛孔鬆弛，

引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

END

橙子

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