四類食物不適合血壓高的人食用！千萬要忌口

降壓管理的關鍵之一是血壓達標，其中達標時間非常重要，一個月內血壓達標者卒中、心血管事件及全因死亡風險顯著低於未達標者。因此最新國內外指南明確推薦：一個月不達標應及時調整用藥。

首先，高血壓達標率仍然不高，44%醫生認為自己接診的高血患者經治療後血壓達標率不足一半；患者調研顯示：僅有45%的患者血壓達標。

其次，而在達標時間方面，大部分的醫生和患者都期望治療早期就能控制血壓，但醫生的認知高於患者，84%的醫生期望四周內達標，僅68%的患者期望四周內達標。

第三，從結果上看四周達標率不高：達標患者中只有一半是在四周內達標的。

綜合看來：我國高血壓患者僅有23.8%血壓得到控制，與西方國家仍有較大差距。

高血壓不能吃什麼

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、肉類

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

3、重口味餅乾

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

4、雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

高血壓宜喝這些茶

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

青錢柳辣木葉茶

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米須各0.5g混合配製成青錢柳辣木葉茶，每天早晚沖泡一杯，一天用量在10g以內即可，堅持長期喝，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

菊花茶

所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！