被健身教練騙了！專家稱平板健身超過10秒無意義？

平板支撐

你能堅持多久？

不少健身課的必備項目

平板支撐

被專家翻牌了

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加拿大滑鐵盧大學脊柱生物測定學榮譽教授

斯圖爾特·麥吉爾稱：

（稱呼聽起來就像個專家）

保持平板支撐超過10秒鐘沒有任何意義。

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？？？

不禁想拷問健身教練的靈魂

每次做那麼久平板支撐是為了什麼？！

渾身都開啟振動模式

還不讓我停下是為了什麼？！

（我們健身人士多麼不容易）

這位稱呼很長的專家還稱，對於健身狂人來說，縮短平板支撐的單次持續時間而提高頻次會更有益。

他提出，理想的安排是三次為一組，每次堅持10秒。

專家還表示，建議人們連續堅持數分鐘平板支撐的課並沒有幫助。

他說：「除了聲稱創下某個紀錄以外，這樣的運動沒有什麼用處。根本上說，對一般人來講，做多次平板支撐、每次10秒是最好的。」

這個消息

在健身屆掀起軒然大波

網友評論說：

專家？？我不信了，我只信自己實踐的。

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反正一般健身房教練比專家身材好。

（你這麼說好像也有道理）

還有網友對專家進行了提問：

請問您有腹肌嗎？

你信專家嗎？

不管你信不信

不論你做平板支撐是短時多次

或是堅持長時間支撐

金子只想給你講個恐怖故事：

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夏天要來了 ！

再不減肥塑形就來不及了！！！

（手動微笑）

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