平板支撐超過十秒沒意義？網友的評論才是亮點

記得平板支撐剛剛火起來的時候，那時候真的是風靡全球，瞬間就引爆眾多男女老少紛紛效仿，各大視頻網站紛紛在議論平板支撐的好處。

那時候我還在上大學，初次接觸平板支撐，感覺這個運動能夠鍛煉到身體的很多位置的肌肉。尤其對核心肌群的力量鍛煉更加明顯，那時候宿舍一個兄弟，第一次做就可以兩分鐘不發抖，紛紛頂禮膜拜。

平板支撐很多人在練習之後，都可以堅持到五分鐘以上，雖然看似是非常簡單的動作，其實是非常消耗脂肪的，燃脂效果看得見哦，相信你在各大媒體平台上都了解過他的好處了，這裡也就不在多說。

可是最近有一位加拿大的一位脊柱生物測定學榮譽教授斯圖爾特.麥吉爾。他提出了一個言論就是平板支撐超過十秒鐘將毫無意義。聲稱除了造就某個比拼時間的記錄以外它沒有任何意義。

他提出最佳的平板支撐是每次十秒，多增加頻次。聽了專家的話我親自嘗試了一下，十秒鐘還沒有任何感覺就結束了，專家的話真的是對的嗎？我不免有些懷疑，你覺得那？

在我看來，與其爭論專家的觀點是對是錯，還不如踏踏實實多練習幾次，不管是十秒還是五分鐘，自己能夠見證到效果的才是最適合自己的。

在磚家的話公布之後，中國網友的評論才是亮點。

健身房的小哥練五分鐘都是八塊腹肌，請專家撩開上衣看一看！

磚家說：空腹不宜吃早餐！

因為磚家都撐不到十秒，所以當然沒用了。

原來不只是中國才有磚家！

不得不說中國的網友就是有才。

在我看來大家根本不用糾結平板支撐到底要做多長時間，反正對身體又沒有害處，把握自己最適合的時間就可以了。喜歡請點擊關注，每天發布實用健身資訊。

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