雙手常年「濕噠噠」，中醫分析手汗症的原因及日常預防

有這樣一群人，在生活中，他們的手常年都是濕答答的，像沒擰緊地水龍頭滴滴答答，不斷冒水珠……

因此他們會自嘲自己這輩子是「水手」，究竟是得了什麼病？有什麼辦法能恢復正常呢？

雙手不受控制出汗，讓她近乎崩潰

莉莉是一位愛美的女孩，但她卻有一雙「水手」。因為從小就遇到各種尷尬的狀況，她為此感到特別的自卑。帶著這樣一雙「水手」，她每天都小心翼翼地生活，不敢跟人握手，不敢寫字，不敢開車……內心煎熬，莉莉因此還患上了輕度的憂鬱症。

在莉莉口中的「水手」，在醫學上稱之為「手汗症」。這個病在華南地區的發病率很高，達到4.93%。出汗與患者的情緒密切相關，在炎熱天氣及情緒緊張的時候，手出汗的情況會明顯加劇，即便在冬天也會出汗，所以患者的雙手常常濕冷，還可能起水皰、脫皮。另外，手汗症其實還會常伴有腋下出汗和腳底出汗。也就是說，這類患者在局部出汗的情況要比一般人明顯多得多。

中醫專家指出中醫中並沒有手汗症的概念，但有很多關於手足出汗的記載，而且十分注重辨證分型，對預防具有十分重要的意義，二千年前的《內經》中記載「五藏化液;心為汗」;「汗為心之液」;「汗血同源」。

中醫專家認為手汗雖然發生在手部，但其實和身體里的水分分布狀況有關。中醫將體內的所有水分統稱為「津液」，主要是指體液，包含唾液、胃液、腸液等分泌液，以及汗液、尿液等排泄液。如果體內失衡、津液失調、代謝不良，就可能發生手汗症。手汗症的患者大多屬於「表虛」體質，若再加上情緒緊張，手汗情形會更嚴重。

中醫分析手汗症的原因：

脾胃虛寒：

中陽不足，胃中虛冷，陽氣不固，失於固攝，故手足汗出，可見，脾胃虛弱，陰寒內盛，腸道寒凝冷結，而中氣困滯，無力收攝，亦可形成冷汗外溢手足。

心腎陰虛：

腎藏精，勞神過度，亡血失精，致血虛精虧，陰液不足，虛火內生，心液被抗不能自藏，外泄作汗，可見，心腎陰虛，而陽偏亢，迫津外泄，達於四肢，可致手足心汗。

脾胃濕蒸：

飲食不節或外感濕邪，損傷脾胃，濕濁內生，蒸久化熱，濕熱旁達四肢則為手足汗出，故手足汗出緣於脾胃濕熱蘊蒸，迫津為汗，旁達四肢所致。

陽明熱盛：

手足出汗是燥濕內結的主要指征，是陽明腑證的主症之一，陽明熱盛，津液受傷，未能遍身汗出，僅能從陽明所主的四肢旁達，故見手足汗出。

手汗症日常預防保健

手汗的高發群體也是青年，且多有家族遺傳史。手汗症患者最好小時候就要積極治療，否則長時間出汗、津液流失，久了身體就會虛，變成「陰虛火旺」體質，處理起來難度增加。

少吃生冷、重口味的食物

中醫認為，汗為心液，流汗過多會導致氣血虧虛。手汗患者多為表虛體質，只要「虛」的狀態不要增加，多汗癥狀自然就會改善。首先就該少吃冰涼、生冷、燒烤、油炸及重口味的食物，同時多喝水、多吃百合及杏仁粉等較滋潤的食物，夏天不妨多服用玉屏風散、生脈飲，具斂汗、滋潤效果。

晚上11點前入睡，可以減緩手汗情形

晚上11點至凌晨3點是中醫說的子丑時，也是身體臟腑、經絡系統中的膽與肝運作時間；中醫有夜卧則血入於肝的觀點，這個時間內放鬆睡眠，體內血液會自然大量地流入肝膽，肝得到充分休息，可以幫助交感神經不至於過於亢奮，同時改善手汗情形。

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