再做6件事，你是給胃「上刑」！不改只能後果自負

胃藥可謂是當代人群必備的藥物，之所以出現這種現象，跟現代人群的不健康生活和飲食習慣有關係，因此，在生活中一定要了解一些傷胃習慣，避免讓胃一次次受傷害。

這些傷胃習慣你中招了嗎？

第一、胃怕不守時

廢寢忘食可是現在上班族常見現象，忙的時候隨便墊點，有時間就暴飲暴食，這樣飢一頓飽一頓是在考驗胃的承受能力，長期以往會慢慢傷害胃健康。

近些年來，生活中消化不良、胃潰瘍以及胃炎的發病率是非常高的，尤其是在白領人群當中更加明顯，要知道胃是一個非常守時的器官，胃液的分泌在提前當中也存在一種生理上的高峰低谷，而如果胃酸跟胃蛋白酶沒有跟食物中和的話就會消化胃粘膜，會傷害胃粘膜，因此吃飯一定要準點進行。

第二、胃怕晚餐太飽

白天忙於工作，午餐隨便應付，一直到晚上才開始大吃大喝，而消化系統在這樣不規律的生活中很容易被破壞，而且何種情況不盡會影響睡眠導致肥胖，還會迫使胃腸道長期處於超負荷的工作狀態中，胃液一旦過量分泌就會加重腐蝕胃粘膜，長期就會導致胃潰爛、胃潰瘍發生。

因此要根據自己每天需要的熱量來安排進食，按照比例早餐佔據一天熱量的百分之三十，午餐百分之四十，晚餐百分之三十，切莫晚餐吃太多。

第三、怕狼吞虎咽

食物在進入胃之後需要經過眼膜消化，然後適當在變成乳狀之後才會達到腸道，因此吃飯一定要養成細嚼慢咽的習慣，這樣可以增加唾液的分泌還有利於食物的消化吸收，如果狼吞虎咽粗糙的食物不僅會直接損害胃粘膜，還會加重胃部的負擔，食物在胃內停留的時間太長會導致胃動力下降，影響胃功能。

第四、怕受寒

胃部是一個對溫度非常敏感的器官，在受到冷空氣刺激之後很容易收縮導致胃痙攣，因此出現胃痛、消化不良以及腹瀉的癥狀。

因此，即便到了春天，也要注意早晚防寒，在夏天的時候也不要貪嘴，少吃冷飲，夏天也要避免太長時間吹空調。

第五、怕飲食不當

馬上要到夏天了，這是一個細菌繁殖盛行的季節，食物容易腐爛，這個時候一定要注意食物清潔，否則容易出現胃炎。

第六、怕酗酒

我們都知道，如果酗酒無度酒精會傷害肝臟，同時還會損害胃粘膜出現炎症、潰瘍，而且下酒菜中的腌菜對胃部的傷害也很大，會促進血管收縮，減少粘膜血液供血，還會干擾胃部的排空功能，容易使膽汁反流到胃部，傷害胃粘膜。

傷胃習慣上述介紹了六個方面，除了這些，日常生活中服藥也要注意，畢竟有些藥物對健康也會造成傷害。

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