吃燕窩皮膚會變好嗎？

是的，吃燕窩對皮膚有很好的改善功能。燕窩對皮膚有很強的修復作用。

1、我們先來看看燕窩所含有的成分：

燕窩所含營養物質：豐富的水溶性蛋白質、燕窩酸等多種氨基酸、EGF、DHA活性因子、鈣、鐵、鈉、鉀等多種微量元素。

燕窩確實能美白和刺激肌膚生長和修復，皆是因為燕窩中含有一種對人體肌膚修復很管用的營養物質、對女性非常重要的多肽類物質：表皮生長因子（epidermic growth factor，簡稱EGF）。

EGF有一種非常重要的功能，它能夠刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞分化，快速修復受損皮膚細胞，使得皮膚變得光滑富有彈性。因此被稱為「美容基因」。

該因子在人體的乳液和精液中含量最高，自然界裡邊屬燕窩中含量最高。

港台女明星大部分都有吃燕窩的習慣，比如：溫碧霞、劉嘉玲、李嘉欣、容祖兒、大S等人。

因此，女性常吃燕窩對臉部的肌膚有很好的美容保養功效。

2、關於燕窩對衰老和促進細胞分裂及對嬰幼兒的好處，我們也找到一些有關燕窩美容的專業報告，供大家參考：

3、燕窩要怎麼吃才好呢？

定量：一般成人每天能吸收的燕窩最大量也就是5克，吃多了也不再吸收，這個指的是泡發後的燕窩量，而燕窩的泡發率一般都在6--10 之間，按照8倍泡發率來算每天所需要的干燕盞不到1克。

就算每天都吃，一年下來也就365克大燕盞，總共不到8兩干燕盞。

定時：早上空腹吃比較好，晚上睡覺前也是不錯的時間段。

採用隔水燉法製作。

純燕窩有一種腥味，最好添加點其他食物搭配著吃，比如冰糖、牛奶、草莓、枸杞等等，既改善口感又增添營養。

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