麻麻關愛：分娩前的健康飲食

導讀：在分娩前應該注意怎樣健康飲食，眾所周知，決定分娩能否順利完成的因素，不僅存在於分娩過程中，也取決於孕期保健質量，准媽媽在懷孕之初就要做好自然分娩的準備，那分娩前該如何飲食，才能保證有充足的體力。

分娩前的健康飲食

分娩大致為兩個過程，在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應盡量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主，如雞蛋挂面、蛋糕、麵包、粥等。快進入第二產程時，由於子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。

分娩前可以吃易吸收的食物

1. 喝一些熱牛奶、麵條等。牛奶不僅可以補充水分，還可以補充新媽媽特別需要的鈣。麵條軟爛可口，有益於脾胃，新媽媽這天不妨可以多喝一些。

2. 多喝小米粥，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產生的熱量比大米高許多。對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

3. 優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升後，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力，有利於順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。對防止產後惡露不盡也有一定作用。

燉湯類不要過早吃，應該分娩後過了4天再吃。分娩後前4天排乳很多，過早喝湯會使乳汁大量分泌，乳房脹痛。隨著身材和消化系統的逐步恢復，寶寶飯量的增大，排乳流通後就可以多喝湯了。分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡，以補充水分，易消化為主。

麻麻關愛

分娩前的健康飲食介紹完畢，准媽媽們在分娩前要怎樣飲食，吃什麼有助於生產，通過看上面的介紹後，相信您應該很清楚了。為了寶寶的順利出生，分娩前的飲食問題一定要注意哦。

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