奶茶妹的天仙顏值是怎麼修鍊出來的？

原標題：奶茶妹的天仙顏值是怎麼修鍊出來的？

美容護膚是女人永恆不變的課題，氣溫上升和紫外線增強，肌膚狀態難免會受到影響，只注重在臉上的塗塗抹抹可不夠！那麼你可以試試這些護膚食物，趕快看看如何可以吃出粉嫩美肌！

深海魚類

沙丁魚、鯖魚、鱈魚和三文魚等深海魚都含豐富的奧米加3脂肪酸，有助營養在細胞之間傳遞，減少皮膚炎症發生，讓皮膚看起來更健康。

深綠色蔬菜

深綠色蔬菜里含多種礦物質和豐富的維生素C，能幫助皮膚髮揮最佳功能和維持最佳狀態！足夠的礦物質更可以幫助皮膚對抗環境污染，平衡油脂分泌及加快角質代謝。

紅薯

不要小看紅薯這些常見的橙色食物。它們都富含β-胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，這些營養素不僅是維持視力的重要元素，還是保持皮膚健康緊緻、抗衰老、 促進皮膚天然保濕因子生成的關鍵因素。同樣，它還含有豐富的膳食纖維，既可以緩解便秘還可以排除體內的毒素達到瘦身的目的。

紫葡萄

含有豐富的維生素C！維生素C是一種強效抗氧化劑，不僅有美白皮膚的功效，還是形成膠原蛋白的關鍵因素。充足的膠原蛋白會讓皮膚更有彈性，有助減少皺紋！紫葡萄的果肉、果汁和種子內都含有許多對肌膚有益的營養成分，除了預防衰老還能讓肌膚保濕，讓膚色變得更加水潤透亮。

南瓜子

南瓜子含有豐富的礦物質和維生素B群，其中含量豐富的微量元素鋅更是滋潤皮膚和加快傷口癒合的關鍵。

銀耳

被稱為：「窮人的燕窩」銀耳，營養價值高，口感好，百吃不厭。它美容護膚的作用就是它含有豐富的膠原蛋白，能讓肌膚飽滿充滿彈性，一臉的膠原蛋白。

吃出粉嫩美肌，天仙顏值吃出來！

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