孕婦的正確睡姿

人的睡姿主要有仰卧、側卧、俯卧三種。對於常人來說，怎麼舒服就怎麼睡。而對於孕婦來說，事情就沒那麼簡單了。

在孕早期，由於子宮增大不明顯，睡姿對母親和胎兒的影響不大，只要睡得舒服，採取什麼睡姿都無關緊要。

懷孕5個月後，特別是到了孕晚期，子宮已明顯增大、腹部膨出，如果孕婦仰卧睡覺，增大的子宮會壓迫脊柱側前方的血管，阻礙下肢及盆腔的血液迴流入心臟，可導致下肢靜脈曲張、水腫、痔瘡等疾病的發生。另外，由於迴流到心臟的血液減少，心臟輸出的血液也相對減少，全身其他器官也可能因缺血而引發疾病，如腦缺血、心肌缺血等可以引起頭昏、心慌、噁心、嘔吐、出汗等不適。如果胎盤供血不足，便可造成胎兒缺氧，直接威脅到胎兒的生命安全，而側著身睡就可避免上述情況的發生。

那麼，孕晚期朝哪側睡比較好呢?答案是左側。

由於左下腹乙狀結腸、直腸的解剖關係，正常女性子宮一般不在人體的正中位置，而是稍微偏右側的。懷孕時隨著孕周的增加、胎兒的長大，特別是到了孕晚期，大多數孕婦的子宮都會呈現不同程度的右旋轉狀態，使子宮血管受牽拉或扭曲，減少子宮、胎盤的供血量，易導致胎兒缺氧、偏小等。且人體右側腎臟較左側偏低，右側卧位易造成腎積水等。

所以建議孕晚期孕婦往左邊側著睡，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常等，並避免子宮對血管的壓迫，增加心血排出量，減少水腫，改善子宮和胎盤的血流及胎兒供氧狀態，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

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