對於每天喝一杯酒對身體有益處這個認知你們真的知道嗎

對於每天喝一杯酒對身體有益處這個認知你們真的知道嗎

對於每天喝一杯酒對身體有益處這個認知你們真的知道嗎。每天喝一杯酒對身體好，不過，如果是女性或患有高血壓、高血脂、高尿酸、肝炎的男性就另當別論。女性每天酒精限量為15克，遠低於男性，大約是男性的一般，只能喝半小杯。如果患有上述疾病，應該戒酒養病，或只偶爾少飲，不要堅持經常。當然，喝酒對健康的損害還要看個體情況，有人遺傳較好，不吸煙，沒有慢性病，飲食合理，堅持運動，生活方式比較健康，在此基礎上飲酒，就算經常一點，只要不是特別多，應該是完全可以的。相反，如果遺傳素質不佳，患病或三高，飲食欠合理，缺乏運動，生活方式不健康，再加上吸煙喝酒，那不是找死嘛!

雖然不經常喝酒，但是我也是有點酒量的（說到底還是基因呀），平常偶而有應酬喝一點，很少喝多，竟然有一次意外的喝多了。說起來還是很多年前的事情了，那是在廣西賀州，當地人喜歡喝白酒，用的是特別小的小酒杯，剛開始看到的時候覺得小酒杯太可愛了，一次也就是一口酒吧，也沒太在意，因為酒杯太小，還不太好估計量，沒想到的是一口一口接一口，最後就意外的喝多了，歸根結底是因為輕敵。講個陳年糗事是想告訴大家，酒杯大小差距太大，這一杯酒到底是多大的杯？如果是很小的白酒杯，那一杯就是一口酒，即便是高度白酒，酒精含量也不會太高，畢竟小酒杯的容量有限，那每天喝一小杯白酒其實沒什麼問題，甚至對於高血壓或者糖尿病患者還會有一點健康好處，普通人如果飲酒也要注意適量！

但是，這個適量太難掌握了！適量很容易加入主觀意識，有些人就覺得半斤八兩的白酒也不算啥，所以《中國居民膳食指南》給出了一個更具體的參考數據，就是適量飲酒到底是多少？ 答案是男性每天不大於25克酒精，女性每天攝入不大於15克酒精，請記住，這個數字不是一周或者一段時間的平均數，而是指只要喝一次就算，每次都不應該超過這個限量。25克的酒精換算成白酒應該是多少呢？給大家推薦計算完之後直接出答案，這樣更容易記住，就是15克酒精換成白酒的話，38°的大概1兩（50克），50°的白酒還不到1兩，只有37.5克，這還真的只是一口呀。

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