喝茶對於養生有很大講究，這些你們都真的懂嗎？

喝茶對於養生有很大講究，這些你們都真的懂嗎？

一般來講，茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急癥狀的出現幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀

在選擇了自己喜歡的茶葉後，如何喝出茶韻幽香同時健康的飲茶，也是一門學問。 「不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。」保存：茶葉最怕潮濕發霉生異味。保存的容器最好以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶為最佳;其次選擇鐵聽、木盒、竹盒、塑料袋、紙盒。容器要乾燥、無異味、潔凈。茶葉容器，宜放在乾燥通風處，潮濕、高溫、不潔、曝晒的地方不適宜長時間存放。茶葉容器近距離不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶密封后放入冰箱冷凍室， 3-6個月保質。沖泡：洗茶最長不要超過15秒。「有聲音提倡洗茶過濾雜質，但是我不贊同過度洗茶。」有專業人士說，在實驗中發現，綠茶沖洗兩次其茶營養成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不洗。「但有一種情況例外，對咖啡鹼比較敏感的人，喝茶前洗一遍，咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。」

飲用：茶葉每天12克最適合。對於普通人來說，每日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉量。特定人群孕婦、兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。專業人士提醒，隨著功夫茶的流行，喝茶趨勢「越來越燙了」,這是對人體不利的。「喝茶本為保健，但喝燙茶溫度會增加食道癌等癌症的發病率，飲茶最佳的溫度應該是60度左右，控制在 70度以內。」

俗話說，物無美惡，過則為災。茶葉雖好，但是過量依舊對健康不利！特別是茶的健康喝法，尤為不提倡飲濃茶！正常情況下，一天2-3杯淡茶，女性朋友還可以根據自己的喜好添加一些乾花草、檸檬片或者金桔。乾花草特有的芬芳可以豐富茶味，檸檬或金桔富含維生素C，可以提高人體對茶多酚的吸收率。 對於咖啡鹼敏感的朋友，最好在上午10點之前飲茶，防止影響晚間的睡眠質量。同時在飲茶的間隙喝一些白開水，防止咖啡鹼的利尿作用讓人體在喝茶的時候排除了更多的水分。

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