年紀輕輕就腰椎骨質增生？那是你不知道這些！

腰椎骨質增生是中老年常見的骨科疾病，初期雖然對日常的活動影響不大，但是，在天氣轉涼和天氣陰雨不斷的時候，腰椎骨質增生就開始不消停了，腰部疼痛難忍，沒有力氣做事情。很多患者好奇腰椎骨質增生是怎麼引起的呢?下面就跟著專家看成效一起了解下吧。

1

專家解析：腰椎骨質增生是怎麼引起

劉長信表示，腰椎骨質增生是因為中年以後， 隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環鬆弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。

休息過少導致疲勞過度

在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中較好高的可達3000 - 5000次。這種過多的、反覆的屈曲是造成腰痛較好常見的原因。

坐姿過於僵硬

人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力較大。這正是我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。

高枕有憂

不合適的枕頭除可以檢查引起落枕等頸部孩子疾病外，對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體卧位時脊柱尤其是頸椎和腰椎生理曲線的主要工具。如果我們選擇枕頭過高，不僅不符合頸椎的生理屈度，使頸椎過於前屈、頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，使腰背部骶棘肌也隨之處於高張力狀態，從而導致腰椎生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現勞損。

2

骨病知識：長跑可預防腰椎骨質增生

夏季長跑的注意事項

在炎熱的季節，長跑前也要喝一定量的水，由於天氣的原因，所以對水分的需要量會更大，而且在長跑結束後，最好不要用涼水沖洗，或涼毛巾冷敷，以防受冷刺激著涼，不然對腰椎骨質增生的患者很不利。

冬季長跑的注意事項

在寒冷的季節，長跑時一定要注意做好保暖工作。外出晨跑時穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，出門前最好喝一杯白開水，既可補充水分，又可降低血濃度，促進血液循環和物質代謝。

出門後也不要馬上就跑，最好做一些準備工作，分別轉動左右腳踝，活動膝關節。最好深吸一口氣，調整一下心理情緒，然後就可以起跑了。

跑完之後也不要馬上休息，可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放鬆，兩臂自然抖動，兩隻腿交替前後左右自然擺動。用手輕輕拍打大腿和小腿肚，使肌肉充分放鬆。

上述，就是對腰椎骨質增生病因的詳細介紹，希望對您有幫助。因此，專家劉長信建議您在生活中及時的關注自己的身體變化，及時的治療，及時的遠離疾病的發生。

供稿：北京東城中醫醫院

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！