常吃海帶有這些好處，你了解嗎？

海帶是我們生活中常見的食物，它的營養價值很高，常吃海帶有這些好處，你都了解嗎？

利於頭髮生長

海帶富含碘元素，能促進甲狀腺激素的分泌，加快毛髮生長速度，利於頭髮生長，使頭髮有光澤。

降血壓

海帶含有的鈣等元素能降低人體對膽固醇的吸收，有助於降低血壓。

利尿消腫

海帶含有的甘露醇，能利尿消腫，可緩解老年性水腫等。

降脂

海帶富含膳食纖維等元素，能清除血管上的垃圾，增加血管的彈性和活力，有助於降脂。

補鈣

海帶富含鈣元素，有利於給身體補鈣。

潤膚

用海帶打成汁，能滋潤肌膚，使皮膚有光澤。

吃海帶的禁忌：

1、避免長時間浸泡：海帶在水中長時間浸泡，它含有的營養物質如無機鹽等會溶解於水中，使它的營養價值下降。

2、這類人群慎食海帶：孕婦不要食用過多海帶，其含有的碘元素會隨著血液進入胎兒內，有可能會引起甲狀腺功能障礙。

海帶的花樣吃法：

1、海帶冬瓜湯

材料：海帶150克，冬瓜100克，適量調料

做法：海帶泡好後切絲，冬瓜洗凈切塊，在鍋中倒入清水和所有材料，熬煮30分鐘，最後放適量的調料即可。

2、清炒海帶

材料：海帶150克，大蒜1顆

做法：海帶切絲，大蒜拍碎，兩樣一起清炒。

3、海帶三絲

材料：筍絲40克，海帶80克，黃花菜60克

做法：海帶泡好後，切絲，黃花菜洗凈切好，最後，所有食材一起炒，加入適量調料即可。

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