鍛煉寶寶的咀嚼能力

從寶寶出生開始，就要鍛煉咀嚼能力——哪怕寶寶此時還沒牙齒。

寶寶出牙的個體性差異較大，有的寶寶4個月就出牙，有的要到12個月，甚至1.5歲，其實，2歲前出牙都是正常的。

從寶寶出生開始，就要鍛煉咀嚼能力——寶寶還沒牙齒，就要鍛煉？

是的，寶寶從一出生後，就有尋覓乳頭及吸吮的本能，一旦吸入母奶之後，寶寶就會進行吞咽奶水的反射動作，而且隨著月齡的增加，吞咽能力會越來越協調且進步。

咀嚼能力的完成，是需要舌頭、口腔、牙齒、臉部肌肉、嘴唇等配合，才能順利將口腔里的食物磨碎或咬碎，進而吃下肚子。

如果家長沒有積極訓練寶寶的咀嚼能力，並忽略提供各個階段不同的副食品，等寶寶過了1歲之後，家長就會發現寶寶因為沒有良好的咀嚼能力，而無法咀嚼較粗或較硬的食物，有可能造成營養不均衡。

6個月以上

寶寶六個月開始，就可以給他一些質地堅硬的磨牙棒，有的家長會奇怪：磨牙棒為啥硬的讓大人都咬不動？試想，如果是容易咬得動的磨牙棒，寶寶咬下餅乾的碎屑，很容易因為無法吞咽而造成噎住、嗆咳甚至窒息，所以寶寶用自己的牙床去咬磨牙棒，即鍛煉了牙床、緩解了出牙不適，又不會把磨牙棒咬碎造成傷害，磨牙棒慢慢融化在口腔內的好滋味，也讓寶寶感受到愉悅。

8~10個月

如果寶寶已經出了幾顆小牙齒，家長們可以開始嘗試給他們做更稠、硬一些的輔食了。在餵食的過程中，還可以讓寶寶看自己的嘴唇模擬「咀嚼」的動作，讓寶寶跟著學。還可以給寶寶製作一些煮熟、蒸爛的條狀食物，例如胡蘿蔔條、紫薯條，讓寶寶一邊鍛煉咀嚼能力，一邊練習手的精細動作。

10個月以上

寶寶的輔食逐步向成人食物過渡，可以視寶寶的出牙情況餵給他易嚼的食物，例如無骨的魚肉、白飯、小片青菜葉切碎……讓寶寶學著用門牙咬斷食物，再用後牙或者後牙床進行細緻咀嚼，然後吞咽。

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