男士簡單的排毒方法以及食療！排除毒素保護身體健康！

說起排毒，人們最先想到的往往是女人們愛美，排毒是為了養顏，好像與男人沒有什麼關係，全都是女人的專利。

事實上，男人，尤其是中年以上的男人，更加需要排毒。

排毒的目的，不只是養顏，更重要的是保證身休的健康。

男人喜歡油煙、喝酒，再加上忙不完的應酬，事業的的奔波，置身於被高度污染的環境里的機會比女人多得多，

因此吸進的毒物也更多。但是很多男人無論是在生理上，還是身體上，都不能夠好好地照顧自己，

由此可見，男人更加需要排毒。男性的簡易排毒法，可以幫助男性朋友從基本上緩解和排除體內的毒素，讓身體健康起來。

男性可能沒有那麼多的精力顧及自身的毒素，所以，讓男性排毒就要找盡量簡單的辦法。

今天我們來說一說排毒的方法以及那些簡單的食療。

1·男士也注意喝水：很多男性都不太注意喝水，或者有些人用飲料代替水這是很不可取的，

每天要喝6一8杯水，這樣可以促進新陳代謝，排除體內的毒素。

2·男士也應該多吃水果蔬菜：因為水果蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在腸道的時間。

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。

特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除「體內垃圾」。

清腸排毒是木耳一個十分顯著的作用，能夠促進體內的毒素與廢物及時的排出我們的身體。另外，木耳對於血液中的毒素、廢物以及油脂等也有著很不錯的功效，能夠幫助人們降低血脂，促進血液流通，保護人們的健康哦!

綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

3·西芹玉米粒

做法：將西芹洗凈，切成小塊;玉米洗凈。將西芹和玉米入沸水鍋中汆水，撈出瀝干，裝盤。加入香油、鹽和雞精一起攪拌均勻即可。

食療功效:健脾通腸、降壓消腫，排毒。

西芹玉米的功效與作用

西芹含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。玉米中的維生素含量非常高，保健作用很高，可預防心臟病和癌症。此菜有效排毒，延緩皺紋生長，此菜還有開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。這樣的一道食譜可以有促進食慾的作用，而且還可以有潤腸通便的效果，因為西芹和玉米都含有豐富的纖維素哦，所以對於有便秘的人群是不錯的選擇呢，而且還可以有降壓消腫的效果。

4·牛蒡茶有排除體內毒素的作用，同時還可以有滋補調理的效果。

同時牛蒡茶還有抗癌的活性物質，對於健康是有很好的作用的，可以說它是「東洋參」的美譽。

希望以上能夠讓男性朋友們意識到身體排毒的重要性，對健康有所幫助。

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