這幾種食物有助於血液排毒和減肥，最後一種對瘦腿有特效，快存下

這幾種食物有助於血液排毒和減肥，最後一種對瘦腿有特效，快存下

可以通過哪些食物排毒呢?

【蓮藕】蓮藕利尿，能促進體內廢物快速排出。另外蓮藕可以生吃，生吃蓮藕有清熱的功能，可以下火，因為上火長青春痘的年輕人可以生吃蓮藕治痘痘。蓮藕同樣可以煮熟吃，煮熟後的蓮藕養胃滋陰，適合脾胃不好、氣血不足的人服用。

【黑豆】黑豆中含有一種多酚類物質花青素，可以幫助進血液循環，增強代謝能力，平衡內分泌。對血液有良好的保健作用。而且易被身體吸收。

【捲心菜】捲心菜中含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽和稀有的維生素U和維生素K，有利於保護血管粘膜，加速血液循環，時血管更堅固、有彈性。

【蕎麥麵】蕎麥中不僅含有血液健康 所必需的氨基酸還有血液循環所必須的維生素B1，和促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸但那個物質。有利於改善高血脂、凈化血液、強健血管。是度里血液非常好的一款食物。

【薏仁】薏仁有促進體內血液循環、幫助血液排毒的作用。所以吃一碗薏仁粥是不錯的血液排毒的選擇。另外薏仁還有促進水分代謝和利尿消腫的作用。對水腫型肥胖者有改善作用。

【綠豆】綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑止渴的功效，最適合夏天食用了，多喝綠豆粥、綠豆湯有助於血液排毒，在熬綠豆粥時不宜時間過長，以免破壞其中營養物質。

可以通過哪些食物瘦身減肥呢?

【牛油果】鱷梨果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有""""森林奶油""""的美譽。鱷梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

【番茄】俗稱西紅柿，其抗氧化能力強大，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。

【西蘭花】西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡糖的吸收，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。

【糙米】糙米所含的膳食纖維與膽固醇相結合，可以促進膽固醇的排出，胚芽中的維生素E對血液循環有幫助。

【菠菜】菠菜是一個減肥好選擇。菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。

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