生氣1小時相當於熬夜6小時 生氣時，點開看看，就不敢生氣了！

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我們總說「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己」，但是又沒法控制生氣。你可能是因為男/女朋友感情上的背叛而生氣；你可能是因為在公司受到上司百般壓迫而生氣；你可能是因為社會的諸多不公而生氣；有時候你生氣可能僅僅是今天的公交擁擠，霧霾較大……生氣的原因有千千萬，總之……好氣好氣哦！

但是，你知道嗎？生氣真的傷身！

1.生氣1小時＝熬夜6小時

心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發疾病。生氣是對自己施加酷刑。

2.生氣傷肝

生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積鬱成疾。

從中醫的角度來說，生氣的原因在「肝」。人體肝臟主「疏泄」，所謂「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱」，也就是，肝臟屬於剛強、燥急的臟器，趨向於舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱情緒，當人體常感抑鬱，肝臟就會通過發怒、生氣的方式，將各種負面情緒「排出體外」。當人在生氣時，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，會使得身體的毒素增加，危害到人的身體健康。也就是說，人在生氣的時候，會使得肝受到很大的傷害，從而使身體健康受到威脅。

3.生氣傷肺

一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。

4.生氣傷胃

很多人在極度生氣後，總會感覺胃部不適，疼痛異常，不想吃東西。這是因為生氣引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.生氣傷心

一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

6.生氣傷腦

生氣時，大腦一片空白，大腦出現缺氧狀態。這是因為生氣會使得大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時候大腦里的氧氣會減少，從而增加大腦細胞的壓力，造成人的腦細胞的衰老。人的腦細胞一衰老，人就會變傻，變醜，變老。

7.生氣致癌

生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

8.生氣使人猝死

臨床發現，脾氣暴躁的人更容易發生腦卒中，也會引發猝死。怒髮衝冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

所以，看到這裡，你還敢生氣嗎？

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