膝蓋不好怎麼瘦腿？試試這個動作
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03-29
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關注我們的人
身材都不會太差
如果要評選出
「減肥也一定要好好呵護的身體部位」
除了胃
我覺得膝蓋也算一個
如果膝蓋受傷的話
真心不建議逞強去運動
容易導致膝蓋受傷加重
這個時候好好休息反而會更好
如果非要運動
最好也要選對膝蓋友好一點的動作
比如這個↓
動作要點：
收緊腹部
臀部和腿部重點發力
每次40下
堅持3組
※拉伸大腿內側肌肉方法二 坐姿，雙腳在體前伸直並分開，保持背部和膝蓋部挺直
※這個動作測出膝蓋好壞，做不到的人要當心啦！
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