現代生活人們壓力大，生活節奏快，食品污染、水污染、空氣污染都比較嚴重，所以亞健康人群特別多。世界衛生組織統計，全世界真正健康的人僅佔5%，75%的人都處於亞健康狀態之中，25%的人被各種疾病折磨。

到底你是5%的人、25%還是75%的人，很大程度上取決於你的腸道健康程度。西醫之父希波克拉底曾經說：所有的疾病都是始於腸道。

為什麼這麼說呢？這要從腸道的生理結構談起。

腸道有多長？有多大？是一個什麼樣的器官？對我們的身體到底有多重要？接下來，我們就來揭開腸道的秘密。

腸道藏在我們的腹腔，有7到8米長，大家想一下姚明是不是高，而正常人腸道有三到四個姚明的高度。

腸道除了非常長，還有很多絨毛，尤其是小腸，布滿了密密麻麻的絨毛，絨毛就像我們的手一樣，負責吸收營養。

腸道還有很多皺褶，彎彎曲曲，每隔3毫米就一個皺褶。

因為有很多絨毛和皺褶，腸道的面積就非常大，延展開有200個平方米。

腸道這麼長，這麼大，目的就是讓我們充分吸收食物中的營養，所以腸道是一個非常重要的消化器官。有的朋友非常消受，怎麼吃都吃不胖，就是腸道吸收能力差導致的。

腸道分為小腸、大腸、直腸、肛門，還是一個重要的排泄器官。腸道是不受神經支配的，內容物完全靠腸道的蠕動、食物裡面水分、纖維的刺激、運動以及微生物菌群的作用，協助排出。

腸道相當於一個下水道，便秘的人下水道不通暢，是非常痛苦的一件事。比如我們熟悉的王均瑤就是直腸癌去世的。他死了以後，他老婆嫁給了他的司機，司機說，我一直以為我是給王均瑤打工，誰知道我拉著他，他一直在為我打工。

所以健康是1，沒有了健康，沒有了1，後面的車子、房子、票子、孩子、妻子都不知道是誰的。

便秘的朋友一定要引起重視，當不能及時排泄時，食物殘渣就會高溫缺氧的環境下持續發酵，被器官再吸收，引起身體的慢性中毒。

這也是1908年諾貝爾生理學獎得主梅尼契科夫提出的人體慢性中毒學說的主要內容。他認為，人體是會慢性中毒，大腸積聚的食物腐敗後會形成有害物質，通過腸道反吸收，進入我們器官組織，血液循環，引起人體自己中毒，發生疾病和衰老。

便秘的人容易口臭，就是因為食物殘渣不能及時排出產生一些臭味，通過胃、食道，反到口腔里的原因。

即使不便秘的人，體內也會有3到25公斤垃圾和宿便。大家不要覺得這個數字很誇張，這是一個真實的數字。可能亞洲人體內沒有那麼多，但是歐美人體內偏多。

倫敦醫生曾做過一個解剖實驗，外科醫生從一名死者體內取出10公斤糞便，非常堅硬，已經鈣化，像石頭。

前面說了，腸道面積非常大，有皺褶和絨毛，犄角旮旯的地方很容易藏宿便。就像打掃衛生，看得見的地方容易打掃，藏污納垢往往是在看不見的地方。

另外，隨著人們生活水平的提高，人們吃更多高熱量高脂肪的大魚大肉，再加上食品污染，腸道堆積的毒素非常多。

所以，一般人體內有1-3公斤宿便是非常正常的。我們平時都有洗澡，注重衛生，但卻不能把腸子拿出來洗一洗。

我平時保健意識還算比較強，自以為宿便不會很多，可當我清腸排毒的時候，居然排出2斤多宿便，排完後感受到渾身輕鬆愉悅，非常好。

腸道還是一個非常重要的免疫器官。最新研究發現，腸道與免疫系統息息相關。

腸道裡面有很多微生物菌群，這些微生物菌群超過100萬億，種類超過400種，重量超過1公斤，分為有益菌，有害菌，條件致病菌三類。

有益菌會分泌對身體有益的激素和酶，參與到身體的運作和代謝，以及自愈中。

有害菌會分泌毒素，毒素會隨著潰瘍面和破損面進入血液循環，從而進入身體的各個部位。

當這些毒素到了我們全身各個部位的時候 ，比如到了鼻腔就會鼻炎，到了胃粘膜就會引起胃炎，到了咽喉就會引起咽喉炎，以及、肝炎婦科炎症等，都跟腸道毒素的反吸收有非常密切的關係。

毒素過多還會阻礙人體對一些有用的營養素的吸收，比如維生素礦物質、鈣鐵的吸收，引起貧血、缺鈣，這些都是跟腸道息息相關的。

我們身體有炎症，會去醫院看對應的科室。在這裡說一下預防保健與醫院治療的區別。醫生是幫我們治病的，預防保健是讓我們不得病的。把身體比如一個房間的話，如果房間里有一些垃圾，垃圾引來一些蒼蠅，醫生是打蒼蠅的，預防保健是清理垃圾的。家裡沒有垃圾的時候，把門打開，蒼蠅自己就出去了，不用打；當我們排毒之後，慢性炎症也就不治而愈。

腸道跟人體的自愈力也有很大關係。我們的身體有一種自愈能力，得了感冒不吃藥，差不多一周就會好，這是因為我們的身材會分泌一些治療感冒的很好的物質。假如說身體能分泌的這種能治病的物質叫做葯的話，其中腸道所分泌的就佔70%。

調查發現，長壽的人體內有益菌的數量是普通人的100倍，普通人是病人的50倍，便秘的人腸道有益菌僅是正常人的10%左右，重大疾病或者包括腸癌的人，腸道有益菌數量接近0。

所以我們要增加腸道有益菌的數量和質量，才有保證內分泌正常、代謝功能正常。

腸道有益菌的數量質量決定了我們的健康，決定了我們是5%的人、25%還是75%的人。也正是因為這樣，國外醫學把體內有益菌數量多少做為判定健康程度的重要標準。

現在你明白了腸道是多麼重要的器官了吧。可是在現實生活中，腸道是最容易被人們忽視的一個器官。我們常常會用到一個詞，叫「心肝寶貝」，可見大家對心臟、肝臟的重視，卻很少有人重視自己的腸胃健康。腸胃就像被打入冷宮的妃子一樣沒有人關心，只有當腹瀉、便秘、腸炎、痔瘡、消化不良的時候，你才會想到你的腸道。可是你知道嗎？感冒、發燒、過敏、膚色暗沉、口臭甚至癌症，根源都在於腸道。

腸道菌群平衡了，你就有強大的免疫力。免疫力是身體的國防軍，免疫不強就會受到細菌病毒的侵略。扶正可以祛邪，提升免疫力可以減少感冒、發燒、過敏甚至癌症的發生。所以，重視我們的腸道吧，各位朋友。

大家可以對照圖片，做一個腸道健康的自我檢查。

我們對腸道結構、毒素、有益菌有一個基本認識後，接下來我們就知道如何保健腸道。首先要幫助腸道排毒，比如宿便；其次，要調節腸道菌群環境，讓有益菌多，讓有害菌少，分泌有用的激素和莓，免疫力也就好了。

祝各位讀者健康「腸」壽，周末愉快。

清宿便排腸毒的方法有哪些

一、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

二、當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

三、牛蒡清腸汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可飲用。

功效：牛蒡含有牛蒡貳的的成分，有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清宿便。

注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

四、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

注意：由於此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

五、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

【神寶堂簡介】

堂主精通針灸療法

針灸療法是我國醫學遺產的一部分，通過針灸」從外治內「，輔助拔罐、刮痧、理療、刺絡等中醫療法治療各種常見病，如：腦中風、腦血栓、腦梗塞、截癱等症，以及頸椎病、腰椎病、各種關節炎，失眠、減肥、內分泌失調、更年期綜合症等，針灸治療被譽為」綠色療法「。

堂主根據患者病情、個人體質等，制定有針對性的治療方案，

一般按療程收費，根據病情程度收費不同，

10天/療程，1580元/療程-1980元/療程，

也可加下面微信帳號進行諮詢。

生活中有許多美好的事物等待著我們！珍愛自己！養生要趁早！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！