醫生從不會告訴你的20個小秘密

醫生從不會告訴你的20個小秘密

1. 果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1至2小時在吃水果。

2.體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃東西，我的建議是， 體檢的前一晚吃清淡的食物， 休檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。-------消化內

科醫生

3.不是每個人都適合做近視矯正手術，除非你在手木前已經持續、穩定地佩帶了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。

4.堅持戴大陽鏡對保護你的眼睛，遠高白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標註阻擋100%

的紫外線。------眼科醫生

5. 蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。------傳染科醫生

6. 盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。一呼吸內科醫生

7. 雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問，目前還沒有醫學統計數據證實，但根據我的體會，如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛、進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我的建議是少染髮。------血液病科醫

8. 喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。------腎臟內科醫生

9. 導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等「健康食品」一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要影響號召吃粗糧但一定不能吃有霉變的粗糧，一點都不可以。------腫瘤科科醫

10. 針灸減肥並不是每個人都有效。如果你平時食量大屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你是由於內分泌不調引起的肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。------中醫針灸師

11. 每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。------內分泌科醫生

12.  千萬別在身體感到特別疲克時喝咖啡或濃茶來提神，否則對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。身體疲勞時吸煙，煙草對身心的傷害也會加倍。-----心血管內科醫生

13. 長期運用計算機、頻繁發簡訊、多年駕車等這些生活習慣部會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果聽之任之，隨著年齡的增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。------顯微外科醫生

14. 國內孕期媽媽通黨是三個月之後每個月都要做一次b超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響都可能對它的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數不要超過三次，而且最好都在6月以後執行。------b超醫生

15. 每10個人中就有1個人平足，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國內把平足分等級，3級以上的平足就要執行手術，與其等老了在做手術不如趁年輕就做。------足踝外科醫生

16. 物理治療現在越來越火。在國內，很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室里領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可體會非常豐富，而物理治療正是一門體會學科，研究生學歷雖高，但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據體會做出正確的治療。------物理治療師

17. 睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。我推選「343" 的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3

分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

18. 吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

19.  千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。------口腔科醫生

20.  一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對鍵康不利因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏哮喘和各種胃病，如果真的喜歡調牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。------骨科醫生

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