專家提醒：這3大習慣不注意，小心肝病找上你！

40歲的葛先生從14歲開始抽煙，每天至少2包煙，結果半年前因血管堵塞最終不得不進行截肢，連「丟」兩條腿！

專家表示，香煙里的尼古丁、焦油會引起血管內膜損傷，增加高血壓、血脂代謝異常等疾病發生的風險。吸煙還會引起血管收縮，形成血栓堵塞小動脈，造成肝臟供血減少，影響肝臟健康！

中醫常說，「養肝就是養命」。專家提醒，再不戒煙，不僅是2條腿，連肝遲早都要報廢掉！除了吸煙以外，有這3大習慣的，肝病遲早也會找上門！

1、長期過量飲酒

長期過量飲酒會給肝臟造成極大的負擔，酒精進入人體後產生毒性，會阻礙肝細胞對脂肪酸的分解和代謝，容易引起脂肪肝和肝硬化，嚴重甚至會轉化為肝癌！

2、長期熬夜

按照中醫經脈循行理論：晚上11點到凌晨2點是肝臟排毒的時間，也是養肝血的最佳時間。熬夜會讓肝臟排毒功能受損，使體內毒素大大增加，影響肝臟夜間自我修復，形成惡性循環。

3、長期不吃早餐

研究發現，經常不吃早餐的人容易導致脂肪肝，不吃早餐患上脂肪肝的概率僅次於肥胖者患上脂肪肝的概率。長期不吃早餐容易導致營養不良和蛋白質缺乏，引起肝臟脂肪沉積。

如果有以上幾種習慣的人可要小心你的肝臟健康了，那麼，養肝護肝到底應該怎麼做？下面3種方法為你保駕護肝：

1.戒煙戒酒：香煙和酒精對肝臟傷害非常大，會造成化學系肝損傷，形成肝炎、酒精肝、脂肪肝等疾病危害人體健康，戒煙戒酒才能更好地養肝護肝。

2.養成良好的飲食習慣：一日三餐有規律，多吃蔬菜和水果，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物。平時可以多吃一些有利於降脂護肝的食物，如五味子、枸杞、黑木耳等等，五味子可以促進肝臟的解毒過程，或者適當服用五味子養肝片來養肝護肝，可以促進肝細胞的修復，對化學性肝損傷也有很好的保護作用。

3.保持心態平和：心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，心情不好導致肝氣鬱結、胸悶，影響肝臟血液循環和正常排毒，保持平和的心態才有利於肝臟的保健。

健康是身體的本錢，日常肝臟保健很重要，希望大家多多注意~

部分圖片來源於網路，侵刪

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