今天，你吃早餐了嗎？

早餐，曾經的不離不棄，現在卻成了，最熟悉的陌生人。

是什麼，讓我們漸行漸遠？

是貪睡的阻撓？是時間的逼迫？還是，僅僅是因為不再喜歡她……

當我們上午感到身體虛弱、空空如也的時候，我們是否會懷念有她相伴時光？

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1

1.她是我們堅強的後盾，讓我們整個上午都有充沛活力。

早餐是能量加油站，一頓營養的早餐是一天生活的開始。對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。

早餐距離前一天晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養的不足，降低上午工作、學習的效率。

2.她是我們健康的守護者，讓我們免遭疾病的痛楚。

早餐可以讓我們的身體得到物質和能量的補充，使我們身體中的器官條理有序地工作與休息，讓我們容光煥發、青春常駐。

不吃早餐，慢性病可能「上」身：飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒儲存的「燃料」，易造成慢性病。

不吃早餐，腸胃可能要「造反」：不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。

不吃早餐，便秘「出籠」：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調而產生便秘。

不吃早餐，易患膽結石：如果不吃早餐，胃分泌的胃酸便會刺激胃壁，會損傷胃黏膜；因為沒有食物的刺激，膽汁沒有機會排出，結久而久之，使人易患膽結石症。

不吃早餐，會讓我們更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

3.她給我們愛的呵護，讓我們心中充滿溫暖。

早餐不僅能作為身體能量的補給，更是心靈精神的慰藉。一項研究表明，不吃早餐或不認真吃早餐的人幸福感和愉悅感都要降低很多。在寒冷的冬日，當我們瑟瑟發抖地從被子里爬出來時，又有什麼能比媽媽做的熱氣騰騰地飯菜更讓人感到溫暖呢？

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說了這麼多，你是否又要重新牽起早餐的手了呢？

那現在的她，又是什麼樣子呢？

學三

喜歡沐著晨光吃早飯，略微泛黃的陽光，彷彿一觸即化，暖暖地流入心房；裊裊而上的蒸汽，裹挾著肉丸與面的香氣，俏皮地輕觸鼻翼。

甜甜的粥，糯糯的黑米餅，還有又脆又軟的土豆餅，配著茶香滿滿的雞蛋，慢慢地吃著，感受著熹微的晨光一點點融化在嘴裡那種悠閑與靜謐的感覺，今天一切都會很好。

學四

由於距離、懶惰等種種原因，一直沒有在早晨踏進過學四的大門。今日陽光很好，心情不錯，第一次來到學四探索早餐。

油餅。薄，只需將上下排牙齒輕輕咬合便可咬下一塊；脆，夾起來咬下的一瞬間只聽「咔嚓」一聲的脆響；香，經滾油炸制的面製品散發出刺激大腦分泌多巴胺的氣息，唇齒留香。

滷蛋。蛋殼易剝，不出幾秒滑溜溜的蛋便可滾落盤中。咬開蛋白，有股鹵料的清香。美中不足的是滷製時間稍稍顯短，蛋心尚未入味，有待改進。

豆腐腦。份量略小，對男生來說可能有些不足，對女生來說算是剛剛好（男生可以吃兩碗啊）。豆腐花滷水點得恰到好處，滷汁中的香菇可謂是點睛之筆，給本來無味的豆腐平添了幾分菌類的飄香。

蒸食。鬆軟，香甜。豆包豆沙軟糯絲滑，包子肉餡爽口，小饅頭香甜可口。軟軟的蒸食回味無窮。

豆漿。沒有加過多的糖，保留了豆類的原味。

學五

?學五濃香園

學五食堂憑藉獨特的地理優勢頗受同學們青睞。學五的早餐也是相當豐盛，小編為大家介紹的是學五三樓的蘭州牛肉拉麵，煮速食麵以及各類主食。早起吃上一碗熱氣騰騰的麵條，喝上一碗香甜的粥，可又是元氣滿滿的一天呢！

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你說什麼？你說我們這是強行燉雞湯？

其實我們有就會派活兒的部長和本次推送的小編們的聊天記錄為證。

既然我們做了這樣一篇推送

就是希望你明天能夠早起

吃一頓熱氣騰騰的早餐

迎著暖春的陽光

開啟元氣滿滿的一天

而如果你現在就餓了

那就早睡早起

記得明早探索食堂美食啊

文字來源：周濤 余欣宬 高姝

圖片來源：網路 周濤 余欣宬 高姝

責任編輯：高姝

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