失眠多夢易醒？專家驗證得出：這5種東西，讓你輕鬆擁有優質睡眠

健康 03-30

根據調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人失眠的比例高達30％。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，失眠必須引起足夠的重視。長期失眠會導致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴重影響身心健康。

失眠有哪些癥狀？

1、睡眠時間每天都低於6.5小時。

2、經常做噩夢，一晚上能做多個夢，夢境如同電視情節一樣不斷的出現在腦海中。

3、晚上睡著後多次醒來，醒後很難再入睡，醒來的次數超過三次。

4、第二天早上起床後渾身乏力、缺乏精力、精神恍惚、嗜睡。

5、每周有3天或以上都存在上床後無法入睡的現象，且這種情況持續一個月之久。

患者自述：如果你還在失眠，你最關心的問題就是：我的失眠什麼時候能好？我是不是一輩子都要這樣，我這樣活著有什麼意思？！這些問題曾經整天纏繞糾結在我的腦中，現在我就可以很肯定的告訴你:會好的！不要過於擔心，睡眠是我們的本能，誰也不能脫離本能。

我2013年開始失眠，一直斷斷續續，剛開始是夏天容易失眠，因為我體質的原因，手腳心發燙，中醫上說是五心煩熱，所以夏天我基本都要失眠，有時整夜都不睡，晚上經常要手上握冰的礦泉水瓶才舒服點，所以我不喜歡夏天。吃過各種中藥、西藥，當然也包括各種安眠藥，去過多少次醫院我已經數不清了，效果時好時壞，心態也越來越差，到2016年到達了頂峰！走投無路的我，在17年初見到了曙光—茸血補腦液。

患者自述

長期失眠該吃些什麼？

1、豬心

失眠吃什麼好？對於失眠患者來說可能對豬心不太陌生，因為在很多食療方法中都曾提到過豬心，豬心確實具有安神功效。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。

2、中藥治療

民國期間，老中醫李伯元對茸血補腦方進行調整，以清宮廷養生至寶秘方為基礎，以補元陽葯濃鹿茸血（西豐梅花鹿）為君葯，輔以東北道地補元氣葯紅參原液、寧夏道地補元陰葯枸杞子原液以及蜂蜜原漿共4大極品藥材，雖組方不大，卻配伍精良，能生髓造血，改善心腦功能，充盈髓海，修復腦部受損神經元，激活心肌細胞，打通堵塞動脈，恢復大腦血養供給，治標且治本，專藥專治失眠健忘、腦鳴耳鳴等症。

處方中：鹿茸血生精補髓，養血抗衰，強心督脈；紅參大補元氣，安神補腦，抗癌防癌；枸杞滋補肝腎，明目安神，補氣養血，防心血管硬化；蜂蜜清熱補中，解毒潤燥，保護心血管；

該祖方藥效極佳，經世代「中醫大家」傳承，沿用至今，獲得眾多患者一致美譽，後世將其稱為「茸血補腦方」。經現代醫學技術升級配方，嚴格按照古法炮製再結合現代醫藥提純技術，老葯工監製，遵循醫道融合精製而成，為方便患者服用，將其製為口服液，具有生髓造血、健腦安神、生精補髓、強筋壯骨，大補元氣的功效，能顯著改善久病體弱及亞健康人士的體質。

延壽之極品、養元之國葯

中醫理論多來自自然界和人類的實踐，因而便衍生出了元氣及中醫五行相生的理論。「五行」對應人體五臟——心、肝、脾、肺、腎，是人體生命活動的中心，而元氣則為維持人體活動最基本的物質。元氣產生於生命形成的同時，來源於父母的遺傳，存在於人體的腎臟。因而元氣為人體健康的先天之本，是生命的原動力，元氣充裕則身體健康，元氣不足或受損則生病，元氣耗盡則生命逐漸衰老。

由此可見，髓主命，髓海失充不僅會導致腦鳴耳鳴，還會影響其它器官的正常運轉。髓（脊髓、骨髓、腦髓）是涵養五臟和生命長養的精華，補髓等於精、氣、神同補，五臟並調，髓海充裕，自然全身得到滋養！

茸血補腦液是中醫整體治療智慧的代表之作，堪稱經典，其不以暫時緩解癥狀為目的，而是以祛病除根，恢復人體後天之本補充先天之髓為治療目的，生血造髓、生精補髓、強心督脈，並達到調和五臟，以延緩衰老及減少疾病的養生功效。本品針對失眠健忘、腦鳴耳鳴、神經衰弱、心跳氣短等癥狀，對症下藥，補養治結合，療效顯著。

金（補肺）：培土生金、消除疲勞

木（揉肝）：滋水涵木、強筋健骨

水（養腎）：生精補髓、大補元氣

火（攝心）：水火相濟、交通心腎

土（健脾）：健運脾陽、增進食慾

3、牛奶