做到這6件事情，每個人都可以遠離尿毒症

最新 03-30

得了腎病最害怕的是什麼？

相信10個人有10個會回答是尿毒症（腎衰）。

其實，和大多數人想像中不一樣的是：尿毒症並不是腎病的必然結果。

做到以下6件事，就可以幫助大家遠離尿毒症。

第1件事：控制好高血壓

高血壓是導致腎臟損傷的重要原因。許多研究均發現，血壓控制的好不好，與腎病發展的快慢有明顯關係。長期高血壓的患者，肌酐、尿蛋白都會居高不下，腎功能迅速下降。

腎病患者控制血壓，主要做到五點：降壓藥、低鹽飲食、合理體重、限制飲酒和血壓監測。

第2件事：控制好血糖

糖尿病已經是全球範圍內導致終末期腎病（腎衰）的第一大病因。美國、日本、台灣的數據均顯示，40%以上的腎衰患者，都是由糖尿病引起的。

將血糖控制在理想範圍內，則可以有效地減少蛋白尿，並大大地延緩腎功能下降的速度。

想要控制好血糖，主要做到五點：降糖葯/胰島素、合理體重、低GI食物、適當運動和血糖監測。

第3件事：減少鹽的攝入量

過量的鹽，會導致腎臟損傷、蛋白尿增加、血壓升高、肌酐升高。可怕的是，中國人普遍攝入了過量的鹽！

鹽的常見來源：鹽、醬油、調味品、零食、快餐、外賣、腌制食品、加工食品。

合理控制或避免上述鹽的來源，才能有效地保護腎臟功能。推薦大家在家做菜時，都使用「控鹽神器」——控鹽勺。

第4件事：合理用藥

不少藥物通過腎臟代謝，會增加腎臟負擔。有時候幾種藥物同時服用，也會導致急性腎臟損傷。尤其是在服用下圖中的藥物時，需要提前諮詢醫生。

第5件事：控制好蛋白質的攝入

高蛋白、非優質蛋白都會加重腎臟負擔，對原本已經受傷的腎臟來說，相當於火上加油，會導致腎功能快速下降。

葷菜、蛋、奶、豆類、堅果，都屬於高蛋白食物，需要少吃。

米、面、饅頭、雜豆（除大豆外的豆類）、堅果，含有的蛋白質都是非優質蛋白，屬於壞的蛋白，會產生大量的廢物，加重腎臟負擔。

瘦肉、魚蝦、蛋奶及大豆製品，含有的蛋白質是優質蛋白，屬於好的蛋白，提供人體所需營養的同時產生的廢物少。

比較理想的保護腎臟的飲食應該是：低蛋白主食+少量高蛋白食物。

第6件事：每年接種流感疫苗

從去年年底到今年年初，流感大肆侵襲我國大江南北。不少腎友也都中招，導致腎病病情反覆甚至加重。腎友本身抵抗力就較差，加上流感肆虐，避免中招最有效的方法就是接種流感疫苗。

每年的9-10月份，是接種流感疫苗的黃金時期。疫苗需要1個月左右時間才能起效，所以請提前接種哦！

怎麼樣？

是不是覺得腎病也沒有那麼可怕了，遠離尿毒症也並沒有那麼難。

從今天開始，讓我們一起努力，保護腎臟，遠離尿毒症。