皮膚乾燥怎麼辦 5種食物改善皮膚乾燥問題

春秋季都是需要補水的季節，不然會引起皮膚乾燥。皮膚乾燥短時間內會有皮膚上的不適感，但是長時間不進行保養補水的話，有可能引起皮炎。那麼皮膚乾燥怎麼辦?皮膚乾燥吃什麼好?皮膚乾燥的原因有哪些?

皮膚乾燥怎麼辦

1、用溫和洗面奶

潔面潔面皂具有很強勁的清潔力度，但是會使皮膚更加乾燥，所以在初春這種乾燥的天氣，建議不要使用潔面皂，而使用溫和且有保濕功效的洗面奶。特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊繃感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。

2、不要用太高溫度的

洗臉或是洗澡的時候都不要用溫度過高的水，長時間洗澡也會使皮膚變得乾燥。注意在洗臉的時候用化妝水敷臉能給乾燥的肌膚補水。換季的時候尤其乾燥，更要注重人體的補水工作。用化妝水敷臉，每次只需兩三分鐘就能有效改善皮膚缺水的狀況。

3、適時去角質

皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多餘的角質，你該給肌膚去角質了。如果長期不去角質，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質就可以，不需要頻繁去角質。去角質一定要選擇溫和的產品，這樣才不會傷到肌膚。

4、滋潤保濕

保濕的工作要根據自身的情況以及外界的環境來改善。在更為乾燥的氣候里可以選擇一些濕潤度和保濕度更好的補水產品。在皮膚吸收情況不好的時候要提前進行護理，使吸收保濕的效果增強。皮膚乾燥的人可以適量加入美容油。

5、補充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細緻。

6、適量運動

適量運動能幫助我們改善皮膚狀態，每天花半個小時的時間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內的毒素等，相信堅持每天運動出汗的MM們，皮膚狀態並不會差到哪裡去。

皮膚乾燥吃什麼好

1、皮膚乾燥吃堅果

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

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