多吃這幾道菜，健脾補血，一家人都會增強體質，不生病
人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。
有哪些強身健體，健脾補血食物美食呢？
羊肉團圓炒飯
做法：
羊肉切條後，放入澱粉抓勻，鍋里倒入油，放入羊肉，用筷子挑散，炒至表面變色
將燜好的米飯撥鬆散，倒入油，入蒜片爆香。
放入胡蘿蔔絲翻炒，加入米飯拌勻，放入菠菜
放入之前炒好的羊肉，加入生抽和鹽，翻炒均勻
青椒牛肉粒
做法：
將牛排切成粒，蔥姜備好，蔥姜蒜切成碎，青椒切成丁
熱鍋涼油，放入適量的植物油，丟幾粒花椒爆香
將切好的牛肉丁放入翻炒，待牛肉丁變色時
放入蔥姜蒜碎翻炒幾下，放入青椒丁翻炒，待肉丁7成熟時
放入適量的黑胡椒粉，最後放入鹽翻炒幾下就可以出鍋了
菌菇滋補養生湯
做法：
除豬骨，雞骨架外，其他食材準備好，加入清水或淘米水，滴幾滴米醋，浸泡1小時至發透
雞骨架與豬骨頭洗凈，冷水入鍋，上火焯去血污，把浸泡好的菌菇等食材清洗乾淨
放入砂鍋中，焯好的豬骨頭與雞骨架與入鍋中
加清水，3-4人份的量最好加水3L
選擇老火湯模式，3小時後見，食用前可加適量鹽調味
板栗燒雞翅
做法：
雞翅中洗乾淨後，瀝干水份，用刀在兩面劃2刀裝盤中，加入薑片、料酒、鹽抓拌均勻(腌制10~15分鐘左右)
板栗去掉外殼備用，鍋中加少許植物油，燒熱後，加入薑片翻炒幾下，待聞到姜的香味後，放入雞翅，中火慢慢翻炒
待雞翅炒至兩面變金黃色時，倒入準備好的可樂(根據自家人的口味倒入可樂的量，我一般用半罐，再兌少許水，煮出來的稍稍有甜味，適合孩子和老人吃)，沒過雞翅即可
小火煮5分鐘左右後，倒入準備好的板栗，繼續煮，待湯汁收完出鍋即可
※這幾種食物女人經期必吃，補血美容，還能防止月經不調！
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