晨起喝水，這五個禁忌你要知道

晨

起

喝

水

禁

忌

水是生命之源，每個人每天都要補充水分，而喝水其實也是有很多講究的。

大家都知道早上起來喝一杯水對身體有好處，但是水也要喝對才行哦。

今天掌小灸就來給大家說一下如何正確喝水。

晨起飲水禁忌這五種：

1、果汁

不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法並不可取，一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食慾，吃不下早餐。

二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

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2、淡鹽水

淡鹽水之所以被部分人當做清晨第一杯水，主要因為傳言說它能緩解便秘，其實，治療便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。

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3、蜂蜜水

有人認為，早晨喝一杯蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。事實上，將蜂蜜水作為晨起第一杯水，此種做法並不可取。

蜂蜜水不能有效補充機體細胞的水分，並且，清掃體內廢棄物作用不足，還會增加代謝的工作量。

3、隔夜茶

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分。

並且，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分會發生氧化，營養和保健價值大打折扣。因此，起床後，前晚泡的茶不宜繼續喝。此外，久置的白開水也不宜飲用。

3、碳酸飲料

碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨最好不要喝。

3、涼水

無論是涼白開還是純凈水，早晨都最好不要空腹喝。中醫認為，早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段。而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，時間久了不利健康。

堅持早上起來喝一杯溫開水，是對身體有很多的好處的：

晨起喝水的諸多好處

1、補充水分:從睡前喝的最後一口水到晨起，之間有七八個小時你完全沒有水分進入體內，而晨起還要排除些水分。身體急需水分的時候，這時候來一杯，剛剛好。

2、促進排便：

宿便滯留在體內過久，沒有足夠的水分軟化它，就會造成便秘的現象。所以晨起喝水極其有必要，如若水分得到補充，便能刺激腸蠕動，促進排便。

3、稀釋血液：

晨起血液的濃度比較高，便便的顏色也會比較黃，如果這時候喝一杯水，便可增加血容量，稀釋血液，降低稠度，有效預防心腦血管疾病的發生。

4、清理腸胃：

早晨起來空腹喝一杯水對身體非常好，被稱為「排毒水」。可清洗胃腸，稀釋胃酸，緩解胃負擔，將晚上堆積在胃腸內的代謝終產物及時排除體外。

5、美容養顏：

晨起的那杯水，還有「美容水」之稱。因為誰在稀釋血液的同時，還可以排除累積的毒素，晨起補水後會迅速遍布全身，滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈。

俗話說的好，女人是水做的，想要擁有好的皮膚肯定就要為身體補充充足的水分，早起堅持喝一杯溫水，讓你永遠十八歲。

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