透露消息：養生專家會在春天做的12件事情，看看你是不是都做了
春天可以說是養生的好季節，我們可要趁著大好的時光，為我們全年的身體大好基礎的啊！下面就讓養生家告訴你們，在春季養生的時候，絕不可以做的7件事情。
春捂五關鍵
春捂第一個關鍵-肚臍
中醫中將肚臍稱之為「神闕穴」，捂捂此穴可以保護脾胃，特別是胃部怕冷以及經常腹瀉的人。特別要在注意肚臍的保暖，可以經常的熱敷這個部位。注意在早晚天氣較涼爽或者天氣氣溫較低的時候，最好不要露出肚臍，肚臍可是最柔弱的部位，日常的時候一定要注意保護，不可受冷以及用手摳。
春捂第二個關鍵-手腕
手腕人體連接手掌和前手臂的部位，也稱腕部，每天養成使用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適當的時候活動手腕。手腕處有心經的原穴，即神門穴。大家都知道，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴主管各臟腑元氣，能夠強化該臟腑的功能。所以在春季護住手腕是非常的重要的，盡量的穿著長袖護住自己的腕部。
春捂的第三個關鍵-小腿
很多的人在春季的時候就會出現偏頭痛或者是小腹疼痛的感覺，甚至還會出現噁心嘔吐，眼睛痛的表現。這是因為沒有好好的保護自己的小腿，導致肝陽虛所導致的。這個時候可以多熱敷足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點)和陽輔穴(小腿外側，腳外踝關節上方四寸處)。保護好小腿外側，多熱敷足臨泣穴和陽輔穴有助於緩解肝陽虛。
春捂的第四個關鍵-背部
春季的時候多多的護自己的背部，因人的背部可是與人的脊椎以及背部經絡和心肺等都是相通的，如果保護不好的話，就會導致風寒透過背部入侵，最後導致引發種種疾病的現象，萬不得已的情況下，你可以多穿一件背心可以很好的起到保護背部的作用。
春捂的第五個關鍵-腰眼
腰可謂是人最重要的器官了，有句話就是這樣說的：人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府。所以出現腎陽虛的時候就會導致腰部酸軟、怕冷、經常的尿頻和精神不佳的現象出現。經常的使用熱水袋熱敷，可以起到溫暖腎陽的作用。
春困二關鍵
春困的第一關鍵-起床後
春季的時候，我們需要保證自己的睡眠質量，晚上最晚的時間為11點，但是在6點半的時候需要早起，這樣可以順應人體陽氣的生髮，起床後我們就感覺到全身無力，眼睛睜不開來，一直在打哈欠，這個時候適當的活動全身，伸一伸懶腰，按摩自己的臉部，或者去洗把臉，讓自己保持清醒的狀態。
春困的第二關鍵-午飯後
有句話說得好，吃完就想睡覺，尤其是春季多乏的季節，就更加的想在吃完午飯的時候睡一會了，刻個時候你可以在飯後睡不超過30分鐘的覺，這樣可以緩解一些乏累的感覺，你也可以在午後的時候出去散散步，走一走，不僅有助於消化，而且還可以解乏累。
春季飲食關鍵
飲食的第一個關鍵-高熱量
春季是一個陽氣生髮的好季節，這個 時候你在飲食方面也是需要格外的注意的，主食我們可以選擇高熱量的食物，除了米面雜糧之外，可以適量的吃一些豆類、花生等熱量較高的食物。
飲食的第二個關鍵-蛋白質
在飲食中需要保證充足的蛋白質的含量，這個時候就可以攝入一些奶類、蛋類、魚肉等富含豐富的蛋白質的食物。
飲食的第三個關鍵-維生素
維生素可是不餓能缺少的一種食物了，青菜和水果可以說是維生素含量最高的，例如，西紅柿、青椒中就含有較多的維生素C在其中，，可以增強體質，抵禦疾病的重要的物質。可以多食用大蒜豆腐魚頭湯和炒西蘭花是非常不錯的兩道菜。
生活篇的關鍵
生活篇的第一個關鍵-化妝品
春天的外部環境和皮膚的狀態，與冬天比較是有很大的差別的，春天的時候我們需要循序漸進的更換護膚品，春天的紫外線較強，這個時候補水和防晒就是非常的重要的，敏感的肌膚就更需要注意點了。
生活篇的第二個關鍵-打開門窗
春季適量的通風的話，可是比任何的季節都是非常重要的，因春季的氣溫上升，濕度較高，各種的細菌、病毒就會大量的繁殖，如果我們長時間的門窗緊閉，就會導致空氣流通不好，很容易出現感冒感冒以及傳染性疾病高發的現象出現。所以，在春季的時候多多的通通風，去去味，晒晒自己的貼身的衣物和被子，需要勤洗自己的衣物和被套。
生活篇的第三個關鍵-出門運動
經過冬三月的收藏的季節，人們應多做戶外的活動，對於健康是非常的有利的，多出門走一走，呼吸一下新鮮的空氣，活動活動自己的筋骨。出去跑跑步，散散心，都是非常不錯的辦法的。但是春季運動需要有度，對於整個冬天都不運動的人來說，運動應循序漸進，千萬不可以運動過猛。
生活篇的第四個關鍵-心情愉悅
春季最重要的就是養肝，調理情志是養肝最重要的一個環節，如果整天的鬱鬱寡歡的話，就會很容易導致肝氣的郁滯不暢，引發腹瀉等問題。所以我們一定要保持開朗豁達的心情，當自己按捺不住想要發火的時候，最好離開吵架的現場，進行深呼吸運動，緩解自己的心情，這樣的方法可以說是非常不錯的。
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