這3個表現，是尿酸升高的「信號」！3種食物該戒了

如果尿酸偏高長期得不到緩解，有可能會進一步惡化，形成痛風，給生活帶來很大影響。大家要重視尿酸高的癥狀和控制的方法，然後監督自己的身體健康狀況，避免尿酸偏高對人體的負面影響。

尿酸高有什麼表現？

1、尿酸指標升高

在尿酸高的初期階段，一般不會出現明顯的癥狀，就在體檢的時候，可觀察出明顯的尿酸異常反應。如果尿酸高繼續惡化，可引起比較嚴重的痛風發作，常常會伴隨著腎結石，或關節炎等等。

2、引發痛風

在尿酸高的癥狀比較嚴重的情況下，可能會導致痛風，主要表現為畏寒、全身不適，關節變形，關節疼痛等等。

3、出現尿酸結石

如果尿酸偏高的癥狀長期得不到治療，可能會引發嚴重的慢性痛風癥狀，大量的尿酸積累在尿道中形成尿酸鹽結晶，還會影響人體的泌尿系統功能。如果尿酸結晶殘留在關節和肌腱的位置，可破壞人體的關節活動，甚至會影響肌肉的收縮功能。

另外，如果尿酸結石出現在腎臟或者是其他內臟器官，可引起多個部位腫痛等等癥狀。

如何控制高尿酸？

1、減少酸性食物的攝入

在平時的飲食生活中要以素食為主，不要吃太多葷食，還要多補充維生素b和維生素c豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、水果等等，這些食物都可促進尿液的排出，減少尿酸在體內的積累，減輕對泌尿系統的傷害。

2、禁食高嘌呤食物

尿酸高的主要原因就是嘌呤代謝出現了紊亂，如果經常吃嘌呤含量高的食物，尿酸偏高的癥狀會更加明顯。所以有尿酸高的患者應盡量遠離含嘌呤高的食物，比如魚蝦、蛤蠣類及碗豆等，這些食物都含有大量的嘌呤，導致血尿酸的升高。

3、控制脂肪攝入量

尿酸偏高的患者要注意，不能夠吃高熱量高脂肪的食物，平時應該以植物油為主，盡量避免動物脂肪。另外還要多補充低蛋白的食品，為自己提供足夠的營養成分。

用熱水泡腳可促進尿酸排泄

在睡覺前可以用熱水泡腳，有利於促進血液系統的循環，將更多尿液排出體外，減少尿酸在體內的積累。另外還要保持勞逸結合的作息，不能夠長期加班熬夜，應該注意睡眠。

每半年檢查一次尿酸，如果有任何異常的話，可以告訴醫生，再由他們進行有效的控制。

上面的內容介紹的就是尿酸高的癥狀和控制尿酸高的方法，大家在平常如果發現自己存在尿酸高的癥狀，那麼就要及時告訴醫生，然後在他們的幫助下緩解尿酸過高的問題，進一步避免痛風的出現。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！