這3種自製零食熱量真低，吃了不怕胖！最適合減肥的妹子！

減肥的姑娘們最怕的就是吃不到零食，餓的時候光吃飯，怎麼能有滿足感和幸福感呢？平時吃點零食，才能覺得生活真幸福。吃完零食，工作也有動力了，男票也越看越順眼了，減起肥來更有動力了。別人是無辣不歡，你是無零食不歡。

但是，問題來了，零食普遍熱量高呀！減肥還敢吃零食，這簡直就是作死，隨便挑一樣零食，什麼巧克力、餅乾、薯條，哪個不是幾百大卡，頂上好幾碗米飯了！小編深知減肥的妹子們心中的痛，今天就來跟大家說說那些低熱量的零食，多吃幾口不怕胖，真心適合減肥的妹子們吃。

1、自製紫薯棒

自從在朋友那裡吃過一次之後，小編就一直念念不忘，太美味了。紫薯棒是用紫薯做成的，紫薯可是典型的減肥產品，熱量極低。它富含粗纖維，能幫助吸收腸道垃圾，減輕體重。但是，沒事兒的時候，舉著一塊紫薯吃也是怪怪噠，乾脆就做成不含糖的紫薯棒。

做法是將熟的紫薯打成泥狀，加入少量的麵粉、蛋清，揉成團再捏成條狀就可以了。然後是最重要的一步，入烤盤。上下火180℃，烤上半個小時，等待涼了之後就能吃了，口感脆脆的。

2、自製薯片

薯片這種零食會吃上癮，越吃越想吃。但是超市買來的薯片熱量都很高，真的吃不起。這怎麼辦呢？小編給大家分享一個自製薯片的做法，絕對的純天然，不含各種添加劑，鹽分含量少，熱量很低，最適合減肥的姑娘們吃。

做法是取一個土豆，把土豆洗凈切片，可以撒上胡椒粉、孜然粉、辣椒面，再抹上一點點的鹽。把調料抓勻，以入味。然後放入烤箱中，上下火200度，烤上半個小時即可。自己做的薯片吃起來口感並不差，最主要是非油炸，很健康熱量也低。

3、自製酸奶

很多妹子喜歡在飯後喝一杯酸奶，買來的酸奶裡面糖分很高，說它愛發胖主要就是因為這個原因。我們可以選擇自己做酸奶，裡面不用放糖，口感會有些酸，但也是很好吃的。用來做零食，或者是配合你的減肥餐吃，最合適不過。

做法是先將酸奶機用熱水消毒，然後倒進買來的低脂純牛奶，再放入發酵劑，攪拌均勻，蓋上酸奶機。一般發酵8到10個小時即可，發酵好的酸奶冷餐以下更加好吃。

餓了的時候，試試吃這些零食吧！美味可口，熱量也低，多吃不怕胖！

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