香蕉遇到它，那叫一個香甜，清脂排毒，減肥愛美的人群要多吃

很多人都有不吃早餐的習慣，有些人是因為太趕，有些人則完全是為了減肥。其實不吃早餐的人反倒會變胖哦。不吃早餐的人，新陳代謝率會自動調節，令熱量的消耗減慢，脂肪就容易積聚。

丸子今天要給大夥推薦一款營養全面，又能讓你達到減肥目的的早餐：香蕉燕麥牛奶。大家都知道麥片營養十足，食用方便，已經越來越受到大眾喜愛。而且香蕉跟麥片都有促進腸胃蠕動的功，快點學起來吧！

【香蕉燕麥牛奶】

主食材：香蕉1個、牛奶200ml、燕麥100g

輔料：蜂蜜適量、枸杞少許

製作步驟：

1、燕麥洗凈，倒入鍋中，加入適量清水，大火燒開轉中火燜煮5分鐘；

2、香蕉去皮切小粒裝入盤中備用；

3、燕麥熬煮開後，倒去多餘水分，再加入準備好的牛奶，大火煮開；

4、隨後倒入香蕉粒、枸杞，熬煮30s左右即可關火；

5、香甜可口的香蕉燕麥牛奶做好咯，吃的時候加入少許蜂蜜即可。

丸子暖心小貼士：為了避免牛奶在高溫熬煮情況下，致使其營養流失，因此需用少許清水將麥片熬煮開，再加入牛奶、蜂蜜，這樣不僅可以留住牛奶營養，還可以喝出蜂蜜的清甜味哦。

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