女人肚子贅肉多太難看！沒事嚼幾粒「它」，大肚腩悄悄瘦下來

很快就到夏天了，又到了女人露肉的季節，好多的女生現在就在想方設法的去減肥，現在正是減肥的好時節，瘦腰瘦腿成了女人的夢想，如果你不喜歡運動，還想瘦的話也不是不可以，你可以在飲食上下功夫，控制自己的飲食，也是能很少的瘦身的。那麼平時究竟吃什麼能很好的減肥呢，跟著小編一起來看一下。

酸梅看著晶瑩剔透的樣子也足以讓人垂涎，但是經過加工的它，含豐富膳食纖維，燃脂刮油，可以避免高脂高糖高熱量食物轉化成多餘脂肪。喜歡吃零食的女生，沒事嚼幾粒，吃了不長肉。

黑蒜

黑蒜可以促進新陳代謝，可以消脂瘦身，而且能將糖轉化為能量進而達到降糖瘦脂的功效，除此之外其含有的豐富氨基酸能夠促進胃腸道菌群的平衡，從而抑制肥胖。

糙米

糙米又稱玄米，含有豐富的碳水化合物和大量水分，作為主食來說，每100g的糙米只有111大卡的熱量，非常適合減肥的MM食用。如果MM不能適應糙米的口感的話，可以以白米比糙米4:1的比例煮飯，這樣的口感是最受歡迎的，並且還保留了糙米的低熱量的效果。

黑芝麻能減肥塑身，是因為黑芝麻內含有制止人體發胖的物質，即使你黑芝麻吃多了也不會發胖的。在水裡放2勺攪拌喝，減肥瘦臉很不錯哦。

花椰菜

花椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且，花椰菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝。因此，花椰菜比較適合減肥人士食用。

山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。新陳代謝提高，消化能力增強，減肥效果自然很棒，不瘦都難。

魔芋相信大家都並不陌生，很多人都會用它搭配食物，也有很多人把它加工成魔芋粉魔芋生長在疏林下，是有益的鹼性食品，

不知道大家相不相信，我們平時食用的香菇嫩夠讓我們的腸道蠕動的更加迅速，幫助我們快速的排出去體內的毒素和有毒物質，或者是多餘的脂肪，並起到去油膩、消食和降壓的作用。因此，強烈建議大家特別是要減肥的人，要多吃一些香菇，是有好處的。

蘋果

每天一個蘋果，對減肥有很大的幫助，蘋果中含有大量的糖分，能補充人體所需的能量，而且，蘋果中的膳食纖維含量很高，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和糞便的排出。

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