濕寒體質對於女性來說一種痛苦，但是很多人還不知道自己是濕寒體質，還在一味的吃藥治病。濕寒體質是一種，濕氣與寒氣的結合，主要喜歡在濕氣重的人身上。那麼我們應該怎麼去寒濕呢？

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寒濕是從哪裡來的？

1、有很多女孩子，喜歡在晚上洗頭，然後沒有吹乾就睡覺了，第二天起來就會頭痛。這是因為寒氣與濕對頭部造成了傷害，所以寒濕的危險相當大。

2、喜歡吃冰冷的食物，很多人喜歡有冬天吃冰淇淋，雖然我也吃過味道還不錯。但是經常吃冰冷的食物會造成身體寒氣較重，加上還會引起脾臟功能下降，煉化濕氣的功能減弱。

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3、生活在潮濕的環境。俗話說，住在不見天日的地方，總有一天會見到鬼，陰森森的環境想想就煞氣重。潮濕的環境也是一個道理，寒氣、濕氣都重，人怎麼可能沒事呢。

以上的條件都會讓你的身體變成濕寒體質，如果你有以上行為的，應該要注意改善了，不要再讓寒濕對你造成傷害了。想要了解自己是不不濕寒體質是非常簡單的，可以根據以下幾個特症來比較。

1、經常想尿尿，每隔半小時跑一次廁所；2、排尿困難，等很久都不出來；3、身體冰冷特別是手腳總是冷冰冰的；4、站長會覺得腳很痛；5、經常覺得身體無力，想睡覺；6、皮膚特別的白，手腳微微水腫起來。

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對於寒濕很多人不知道怎麼辦好。其實，在生活中有很多食物可以起到很好的去寒濕的作用。根據《神農本草經》記載著一個這樣的偏方，專門去寒濕的效果非常好。今天就教大家怎麼做這個食療——桂圓山藥薏米粉

準備好食材：桂圓10g、薏米10g、紅豆10g、山藥10g、茯苓10g 、枸杞10、糙米10g、冰糖5g

做法除冰糖外，將以上的食材進行低溫烘焙，然後使用細胞破壁技術打磨成粉，這樣出來的粉又細又香又不上火，最後使用開水沖泡加入冰糖即可食用。

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桂圓益脾胃，濕氣重脾胃失調，食用可養血壯陽恢復陽氣；薏米健脾去濕氣、養腎；紅豆利水、消腫、養脾胃；山藥改善消化功能，同時有助於脾腎；茯苓去濕氣，助消化養脾胃，強壯體質；枸杞滋陰補腎、增強免疫力，增強體魄；糙米具有吸水，排濕作用。

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