第34本書：《與身體對話：終結疲憊的自療啟示錄》

最新 03-30

你覺得疲憊嗎？

你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎?

你在經歷抑鬱和焦慮嗎？

這些都是身體發出的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切，你需要懂得身體在說什麼。只有學會聆聽身體，我們才有可能得到徹底的治癒和終生的健康。

善悅讀書會推薦的第34本書

推薦書目：《與身體對話：終結疲憊的自療啟示錄》

作者：瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆

出版社：北京聯合出版有限公司

出版時間：2017年11月

推薦理由

身體的語言才是真正值得我們信任的真相。它是每個人身體內部的醫生。外科醫生可以修復傷口，但是真正治癒我們的是身體內部的生命力。學習這本書將讓你迎接這種生命力，並且大獲其益。

——格拉迪斯?邁高瑞（Gladys Taylor McGarey）醫學博士，美國整合醫學協會創始人，「整合醫學」之母

瑞秋醫生是整合醫學領域的領軍人物，她洞察力敏銳、經驗豐富、非常有幽默感。我強烈推薦這本書給所以渴望找到內在自我的人，與生俱來的智慧正在伸開雙臂歡迎你。

——莫莉?羅伯特（Molly M. Roberts）醫學博士，美國整合醫學協會前主席，整合健康學會董事會成員

這本書展現了我們心的記憶，那是屬於我們每個人內部的智慧。它能讓我們與自然界、與家人朋友、與存在的意義、與自我智慧的覺知重新建立連接。瑞秋醫生正是建立起這種連接的人，多年來，她踐行著充滿活力的生活，並以治療師的身份真誠地聆聽人們與她的分享。能夠讀到瑞秋醫生的心血之作，何其有幸。

——帕特里克?哈那威（Patrick Hanaway）醫學博士，克利夫蘭醫院功能醫學中心醫學總監

《與身體對話》充滿了實用的信息和漸進式的步驟，任何人都能夠通過它們來更好地理解自己的身體，找到治癒的方式，找到有愛和充滿希望的生活。瑞秋醫生就像是一位你最好的朋友，她把複雜的醫學概念一一拆解，與你的實際情況完美結合起來。

——艾倫?加比（Alan Gaby）醫學博士，《營養醫學》作者

瑞秋醫生在這部作品中傾注了她二十年來的臨床經驗和研究成果，以及她深刻的見解和非凡和才智。像《與身體對話》這樣勵志自助的作品能夠讓人轉向一種積極正面的生活。

——托里?哈德遜（Tori Hudson）自然療法醫學博士，《女性自然醫學的百科全書》作者

內容簡介

本書所分享的，是瑞秋醫生診室中上千病患曾使用過的整合醫療方案，治癒的不僅是身體，還包括心靈：6組小測試，幫你調動身體智慧，找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源；7組小練習，教你聽懂身體語言，改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本面；28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單、合理的日程安排、優質的生活方式，讓你獲得你所嚮往的生活。

作者簡介

瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯，斯坦福大學醫學博士，整合醫學領域權威，美國整合醫學與健康學院（AIHM）委員會成員，加州聖克魯茲整合醫療診所創始人。瑞秋醫生致力於推廣身體的自療機制，從了解生活狀態與心理困擾著手，輔助溫和藥物，引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治癒的患者不計其數，從身家過億的企業家到諾貝爾獎的獲得者。自2009—2017，她連續9年被當地媒體評為「傑出醫生」。