又快到夏季這個減肥季了，很多人常說自己吃得不多，還一邊努力的健身，但是還長肉，真不知這些脂肪怎麼就盯上我了，或許你有可能掉入了一些食物的「健康」陷阱了。

為什麼這麼說呢？那接著往下看吧！

1.即食燕麥

其實燕麥本身是比較健康的食物，超市賣的即食燕麥都是糖精加工過的，是不利於減肥的。

2.加工酸奶

酸奶是一款很營養，還方便攜帶，還能添加水果進去，但是你平常買到的水果酸奶等酸奶，為了口感一般都會加很多糖份的。那些所謂的低脂、無脂酸奶里加的糖只會放更多 哦，不然口感肯定沒有那麼好喝的。

3.果汁

很多水果在製成果汁的過程中，水果里的精華都會被破壞掉。大部分的果汁製作過程會加入很多的糖。如果您認為喝果汁比吃水果還更好，那果汁里的高糖分只會讓你越！減！越！肥！

4.蔬果乾

很多人認為，果蔬干它不僅低熱量，還很低脂肪，所以很多人就毫不忌諱的吃著，如你好好看下他的成分表就會發現，它油脂含量會很高。會破壞你減脂計劃。

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