一封遺書所引發的思考
嬋憶健康有約
健康不是一切，但是沒有健康，一切都沒了......
讀了復旦大學優秀青年老師于娟的遺作《此生未完成》以後，整個人陷入深深的沉思中。
于娟，乳腺癌去世，臨終前她在日記中寫道：「在生死界點的時候，你會發向，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲，如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」
這位年輕美麗的大學女教師，享年32歲，就與自己的人生畫上了永遠的——休！止！符！
健康，也許不是一切，但是，沒有健康，一切都沒了。
「健康」、「健康」、「健康」……是一個聽的耳朵都起繭子的話題了，可是身邊，還是有那麼多的親人和朋友在不斷地生病，高血壓、糖尿病、心梗、腦梗、中風…….還有這癌那癌的，人還沒省過神來，就急火火地走了…..前兩天市裡的一位老領導五十幾歲因為癌症撒手人寰，還有兩會期間杭州市市長因為心腦血管疾病當場倒下去，無法彌補的遺憾啊！
難道這些人每年不體檢么？他們應該比我們更注重健康吧？
然而，醫院，是只治已病，不治未病的，並且他們每個科治每個科的病，可是這病的根源卻未見得就是此病本身啊！前段時間一位朋友發燒燒出了肺炎，去醫院，醫生就給他治肺子，肺炎消了回去去，人卻不好，高燒不止渾身無力，無奈之下到省里大醫院去，挨項檢查統統做了一遍，結果「咔嚓」一下子——腎衰竭！！！
所以啊，人必須得形成一個觀念，不要完完全全把自己的身體交給醫院，今年體檢沒問題，明年咔嚓一下子檢查出癌症或者其他的什麼大病，疏不知，這些大病的養成絕不是一天兩天一月兩月的，今年沒檢查出來，不能說明就沒病，只不過，你的細胞還沒有死亡到70%。
大家可能還不在知道自己的病是怎麼生成的，我呢，最近一直在研究這個課題，現在跟大家分享一下。
人體，是由「細胞、組織、器官、系統」組成的，新陳代謝的意思是人每天都會有新生細胞和死亡細胞，當一個人的細胞死亡到70%的時候，又沒有被代謝出去，歸結到身體的某一個器官和系統里，指標就出來了，人就生病了。
那麼造成我們細胞死亡的因素有哪些呢？
不可抗因素——
生死病死：生老病死是自然規律，沒有人能抗拒得了，秦始皇在位時還吃過長生不老仙丹呢，最後不也與世長辭了嗎！
環境污染：現在的霧霾、大氣、重工業….搞的天空都失去了原有的色彩。我們人呢，每天都在這樣的環境中生存啊，沒辦法啊，這就加速了細胞的死亡。
還有水污染問題，水污染早已成為世界性災難，全球每天有6千多少年兒童因飲用水衛生狀況惡劣而死亡，現代的工業廢水的亂排亂放、城市垃圾、農村農藥噴洒……嚴重影響著我們老百姓的健康。
食品安全：試問現在吃的東西，還有什麼是安全的呢？地溝油、瘦肉精、假牛肉、漂白大米、毒粉條、農藥、催熟劑、膨大劑、甲醛蔬菜、死雞死鴨做成的熟食、香腸、抗生素……造成兒童性早熟，致使人的細胞大量死亡，疾病泛濫。我們在這種烏煙瘴氣的食品環境中，還能存活著，生命力已經算是很頑強。
抗生素：這是一個抗生素泛濫的時代，我們平時生病去醫院輸液用的消炎藥，還有那些常見口服的頭孢類、氟哌酸、阿奇，羅紅霉素、阿莫西林……它們給人體造成的危害是——削弱人的免疫力，遏制腦細胞的生長。有的人還不以為然，根本不重視啊，值不值當就一把一把地吃這些葯，吃完是覺得病痛得到了一些緩解，但是你的智力將會越來越低，你的免疫力將會越來越弱，免疫力低弱更是造成其他疾病的根源啊！
可搞因素——
飲食：早吃好，午吃飽，晚吃少，這麼簡單的事很多人卻很難做到，人們好像完全顛倒了，特別是在深圳打拚的孩子，都是拼未來的，早上比較趕時間，早晨坐公交或地鐵上班需要1個小時，像在外企上班的，一進辦公室，電腦一開，好像連早餐都沒時間吃，一頭扎到工作中，午餐也是快餐來對付，晚上才有時間，炒上三五個菜，有時再吃點夜宵，所以我們的飲食完全失衡了，又造成我們一部分細胞死亡。
起居：日出而作，日落而息，這是老祖宗給我們留下來的幾千年的養生文化，誰能做得到，前段時間深圳有個報道說一個20歲左右的孩子在遊戲廳玩了三天遊戲之後，倒在地上，再也沒有醒來。為什麼？不睡覺，而我們的五臟六腑的修復工作恰恰是在睡覺的時候進行的，現在的生活方式是不合理了，過去我們有這樣的現象嗎？過去真的是早上五點起床，晚上九點睡覺的。現在的娛樂活動也太多，打遊戲，鬥地主，聊微信.....把時間都給這些了，沒辦法睡覺，所以我們的細胞又死亡一部分。
運動：現在的人們，上班公交、地鐵、自駕車，上下樓有電梯，哪裡還運動呢？有的人是辦了一些健身卡，但上班時間名義是五天，可能周六上午還加班，下午帶孩子，周日上午稍稍休息一下，下午晚上還想給老人孩子做做飯，哪裡有時間呀，沒時間運動，這就是我們現代人，不是我們不想，這是我們現在人的壓力，不運動，又導致我們的細胞死亡一部分。
情志：情志是可以殺人的，人在心情不好的時候 ，會覺得活蝗了無生趣，沒有任何希望，沒有任何信心，大家比較熟悉的明星張國榮，有錢有名，但他為何輕生？還有，沒錢時家裡的抱怨是不是就多了？有多少個家庭因為沒錢而整天吵吵吵，活的不開心，細胞又死亡一部分，還有的人喜歡抱怨、嫉妒、心胸狹窄，紅眼病的，看誰比他過的好氣的晚上睡不著覺的，大家知道嗎，人要是生一次氣，身體就像經歷一次大地震，細胞會直接死亡50%的。
......
現在自己估摸一下吧，你的細胞死了多少了？你還有多麼可憐的一點免疫力來抵抗以上那麼多可抗和不可抗的環境因素啊？人的免疫力是什麼啊？就是免除疾病的能力，既然話已至此，那咱就不妨再說一說免疫系統方面的問題吧——
人體的免疫系統是有三大功能的——
防禦功能：相當於邊防軍，把大門的。
打個比方，在一個關閉門窗開著空調的房間里，其他人不感冒，你感冒了，就是你防禦功能太低了，你防不住。然而防禦功能高了也不好，會造成皮膚過敏、藥物過敏、食物過敏……只有「均衡」為佳。
自穩功能：相當於環衛局，打掃衛生的。
人體每天都會有病毒和細菌侵入體內，代謝出一些死亡細胞，「自穩功能」就是負責清掃這些垃圾的。
監視功能：相當於公安局，抓小偷的。
它負責監視人體的變異細胞，一旦發現變異細胞，它會立刻把好的細胞保護起來，將變異細胞隔離開來，不讓它們吸收到人體營養，最後，活活餓死它們。
所以，這三大功能 ，每個功能都肩負著十分重要的使命，每個功能都不能出問題，一旦出問題，疾病生矣！
那怎麼讓我們的細胞少死一些或死的慢一些，從而提高我們的免疫力呢？
希望大家要懂得「防患於未然」，要在沒發大水之前先把壩憋好。在這個全民大健康時代 ，中央政府已提出將疾病預防、保健和健康管理融為一體。國人再不養生就晚了，中國古時候常說那句話「大醫治未病」，就是在病沒有發現的時候已經提前治了，把自己攔在去醫院的路上，這是大醫生。可現實生活中的人們恰恰給搞反了，只關注治病了，卻沒有想過「防病」。
白岩松說：「如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽就不會耗盡家財去給他們治病，如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療，如果我們懂得養生，我們就不會給孩子增加負擔。養生，只是一種規劃，一種提前的準備，如果現在不養生，將來你會養醫生，會給你最愛的人一種負擔，健康是一種責任，留愛，別留債！」
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