孩子貪吃甜食？分享6個妙招，讓寶寶乖乖聽話

小孩愛吃甜食是天性，適當的給孩子吃甜食，能增加幸福感，但是吃甜食不可過量，否則容易發胖、長蛀牙。但是小孩就是吵著要吃，不吃就大哭耍賴怎麼辦呢？阻止小孩吃甜食，我有6個妙招，下面來與大家分享。

1、提供美味、好看的健康食品

想要小孩不再迷戀甜食，要有更好玩的轉移她的注意力，比如在製作以蔬菜為主要食材的食品時多用點心，比如給它配上亮麗的色彩或包裝，增添一些孩子喜愛的口味。

2、零食要多樣化

小孩愛吃糖，不要就光買糖給小孩吃，要給他們多一些選擇，比如在冰箱里放幾杯酸奶或一些鮮乳酪，在茶几上放一些堅果和葡萄乾，在櫥柜上放一些蔬菜乾，等等。

3、含糖的飲料不要給小孩吃

市面上的飲料，如果汁、奶茶等，最健康的飲料是白開水，但是小孩可能不愛吃，可以加點檸檬片、橙汁等，增加小孩的興趣，或者取新鮮水果榨汁給小孩吃。

4、不可一味禁止吃零食

小孩有逆反心理，越是不給小孩吃某種事物，他越是要吃，因此與其完全禁止某些零食，不如偶爾讓孩子吃一回，畢竟少量甜食不會對健康造成多大影響。作為家長，則要注意：不要在家裡放甜食；孩子不提甜食，不要主動拿出來；如果孩子想吃甜食，要限制數量並告訴他為何限制。

5、控制正餐中的含糖量

減少糖攝入量是「整體工程」，除了零食，孩子從一日三餐中也會攝入糖分。

6、大人以身作則

研究顯示，常與家人進餐的孩子更可能多吃水果、蔬菜，成年後更可能養成健康飲食習慣。所以，大人要以身作則，多吃蔬果，少吃甜食。

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