高血壓最怕四道菜，孝順子女都搶著給爸媽做，老年人最愛吃

高血壓人群逐年攀升，高血壓與飲食習慣密不可分，遠離高血壓就一定要讓自己培養良好的生活和飲食習慣，

那麼高血壓患者吃什麼食物可以降壓？下面就為大家詳細介紹一下。

首先是醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

其次是銀耳山楂羹，銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內。山楂糕切小方塊，與白糖一同加入鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

然後是胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

最後是芹菜粥，芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

其實吧，血壓是為了更好運送血液的，如果血壓太低就送不動，太高又會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。

高血壓產生的原因，一方面是由於血管缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣這些營養素，導致血管失去彈性，另一方面，是血液的粘稠度太高，身體必須要提高加壓才能去運送血液，所以應該從營養學角度上講，一般是恢復血管彈性和降低血液粘稠度的角度去考慮。

好朋友們你們記住了么？希望能看到你的留言

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！