三大超強「刮油」食物，讓你瘦到尖叫！

如今人們的生活水平越來越高，吃的也越來越好，身形也隨之越來越豐腴，減肥真的是一件再痛苦不過的事了，今天小編就介紹10種超強的「刮油」食物給大家，每天堅持吃這些食物，保證讓你瘦到尖叫！

1、山藥含有大量纖維素，食用後可以產生飽脹感，從而抑制食慾，有助於控制飲食。山藥中含有的消化酶能促進蛋白質、澱粉的分解，是消化不良者的保健品。當然，它還可促進新陳代謝，減少多餘脂肪。山藥的新鮮塊莖中富含的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。它能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪沉積。

2、綠豆可以輔助減肥，最好是做成綠豆粥。其豐富的膳食纖維幫助腸胃蠕動，助消化，加快新陳代謝。同時，綠豆利尿、去水腫，輕鬆瘦下身。綠豆粥做法簡單，食用方便，是很好地減肥方法啊。

3、薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。

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