每天稱體重，結果很有可能是減了個「假肥」

作為時刻站在減肥戰鬥前沿的小仙女

體重秤是必須要有的

飯前稱一稱

飯後稱一稱

上完廁所也要稱一稱

並且上秤前還要提一口氣

知道嗎

人的體重一天內的變化

在2-3斤之間是屬於正常的

而且要想看到體重的變化

K哥是不建議每天都稱體重的

如果每天稱體重

很多的人一旦看到自己的體重上去了

就會反應過激

就會吃很少東西來節食

這麼做是不健康的

不要只單純的關注體重

一般專業性的減脂主要是看體脂率

之前K哥有寫過一篇有關體脂率的文章

大家不清楚的可以看一下

體脂率：和體重一樣重要的事，你知道多少？

正常情況下身體的代謝

一般一周稱一次

（前提是在同一時間同一階段）

體重才會有真正的變化

如果想要減脂

要定期測一下自己的體脂才好

（方法：體脂稱、體脂夾、體脂儀等）

畢竟

同樣重量的肌肉與脂肪體

積比達到了1:3

所以同樣體重的情況下

有些人就看起來要瘦很多

比如這個妹子，前後都是50公斤的身材，天差地別。

125磅，56公斤多，感覺像換了個身子

80公斤的身材，也可以選擇不胖啊！

同樣的145磅，65公斤，這個變化，有點可怕...

健身的力量有多可怕呢...感受一下那洗衣板一樣的腹肌...重量都藏在那裡了...

同一個體重，不同的視覺衝擊

前後的體重雖然不同，但卻完全無法從這妹子的身材上看出她的體重變化...

141磅，64公斤左右的不同身型，肚子的肉肉都跑向了手臂了

....啥也憋說了，這腹肌服了

這妹子，鍛煉後體重比原本胖的時候還重，但腰圍臀圍大腿等數據掉了下來！

這妹子，2014年和2016年的體型變化，體重卻沒變。

這妹子，從開始健身體重就沒變化過，一直維持在62公斤

體重維持在63公斤，寶寶也可以很瘦好吧！

比以前更重，但看起來卻像瘦了一圈...

比原來重，還比原來瘦，真的不是夢呀...

還這不夠明顯嗎？這樣夠明顯了嗎？

最後，再來感受一波...

減肥不等於減重

有的人體重即使沒過百

看起來依然鬆鬆垮垮

有些人「胖」到了120

但依然很性感

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