冬季如何養肝？常吃這幾種食物幫助護肝養肝

能夠做到預防肝癌，我相信很多人都會去做，這些年患上肝癌最終離世的人不少。只要是佔有個「癌」字，在我們的印象中那是恐怖的，不可以求葯的病。預防「肝癌」在自己的可控範圍內儘可能做得更好，每改掉一個不良習慣，你就會遠離癌症一步。

肝不好了會有哪些表現：

1、無端疲倦、煩躁、焦慮憂鬱；

2、大便稀黏腥臭，小便易渾黃；

3、口臭、口乾苦、身體有異味；

4、膚色發黃臉色蒼白或發青；

5、情緒不穩定，脾氣特別大；

6、夜裡睡眠不好，失眠多夢；

日常生活中，我們應該怎樣保護我們的肝臟？

1、不亂吃藥

王女士因不滿日漸花白的頭髮，自己購買何首烏生吃，令她意外的是頭髮沒變黑，整個人卻變黃了。諮詢醫生後，她才得知是亂吃何首烏後產生的藥物副作用，更讓她目瞪口呆的是，她被診斷得了藥物性肝炎。生活中常有一些人，十分迷信保健品所謂的調理功效，熱衷壯陽葯、減肥藥、美容葯、補藥等，殊不知，是葯三分毒，調理的結果是藥物之間相互作用對人體產生了副作用，直接傷及了肝臟。

2、多吃菌類食物

蘑菇中含有一種姬傘菌，研究發現它含有8種人體必需氨基酸，還含有多種維生素和麥角甾醇。其特有的「松茸多糖」是特殊的雙鏈生物活性物質，具有抑制腫瘤和控制腫瘤複發、轉移的作用。

每天食用蘑菇，可有效養肝護肝，尤其是經常熬夜、酗酒的人群，經常食用蘑菇可避免肝病的發生。同時還能增強身體抵抗力，減少感冒發燒。

3、可以養肝護肝的藥方，出自藥王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒

4、甘草刺玫果茶

取甘草10克、金銀花5克、黃芥子5克、刺玫果5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節此茶也是不錯的飲品之選。

5、女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

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