少了這種營養會影響智力發育，寶寶6個月開始很容易缺！

寶寶足月出生時，從媽媽的體內吸收了足夠的鐵，在4-6個月之前，寶寶很少會有缺鐵的情況，而在4-6個月之後，隨著寶寶生長發育的加速，體內的鐵已經開始供應不上寶寶的生長發育需求，這時候就需要開始添加輔食來幫助寶寶補鐵了，如果沒有及時補充，鐵缺乏可引起心理活動和智力發育的損害及行為改變。鐵缺乏還可損害兒童的認知能力，而且在以後補充鐵後也難以恢復。缺鐵是兒童時期較常見的營養問題，特別是嬰幼兒，生長發育快，對鐵的需求量大。所以在寶寶的輔食中，準備富含豐富鐵的食物就很有必要，一起來學習吧！

寶寶缺鐵表現

缺鐵會引起寶寶的貧血，如果媽媽們細心觀察，發現寶寶有面色發黃，蒼白，食物不佳，精神不佳，對周圍事物也不太感興趣，沒有明顯的興奮或好奇狀態。抵抗力下降，發育緩慢都應該要警覺，及時帶寶寶就醫檢查是否貧血。

含鐵豐富食物排行

第一名：補鐵的首要來源是血紅素鐵，存在於動物性食品中，吸收利用率高；例如肝臟、牛肉、（豬）瘦肉、動物血等是補鐵的最佳選擇，其次是魚類和蛋類。

第二名：植物性食品中所含的鐵多為非血紅素鐵，吸收利用率遠低於動物性食品。

研究數據表明，在含有肉類的混合膳食中，鐵元素的吸收率為10%，而多數糧食豆類中的鐵吸收率僅有1%～3%。在肉類當中，顏色越深，鐵含量越高。比如牛肉中的鐵含量最高。

不同階段寶寶補鐵各不同

1. 4-6個月寶寶

這個階段的寶寶開始需要添加輔食，一方面母乳的營養已經跟不上寶寶生長發育的需求，另一方面寶寶體內的鐵儲備量開始不足，這個時候可以開始給寶寶添加鐵元素的食物，含有高鐵的嬰兒米粉是很適合這個階段寶寶食用的，有的家長喜歡自製米粉給寶寶當輔食，但是自製米粉中沒有鐵元素無法給寶寶提供所需要的營養，高鐵嬰兒米粉根據比例添加適合寶寶食用，還是建議媽媽們給寶寶購買高鐵嬰兒米粉。

2. 6-12個月的寶寶

這個階段的寶寶已經開始吃輔食了，除了可以給寶寶吃上面提到的高鐵嬰兒米粉之外，其他的含鐵食物也可以開始進行添加，包括紅肉泥、動物肝臟泥、雞鴨血等。這些食物中的鐵屬於血紅素鐵，吸收率高，不過在添加時媽媽們要注意輔食的添加原則，從單一到多樣，每個新的輔食要觀察一周，寶寶如果沒有出現腹瀉，便秘，嘔吐，紅疹等過敏癥狀才可以繼續添加新的食物。

3. 1-3歲的寶寶

寶寶1歲以後開始，需要的鐵元素基本維持在每日9毫克，這個階段需要媽媽們可以給寶寶準備紅肉，豆類，菌藻類等食物，同時還需要注意搭配維生素 C 含量豐富的食物，因為補充維生素C可以促進鐵吸收，一些維C含量較多的食物比如西蘭花、西紅柿、柑橘類水果、獼猴桃、青椒、豆芽、等。

寶寶補鐵劑怎麼吃

如果寶寶已經在醫生檢查下確定是貧血，除了飲食需要注意調整之外，還需要在醫生指導下服用補鐵劑，寶寶最好要飯後服用補鐵製劑。服用時忌牛奶與鐵劑同時服用。多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。另外，鐵製劑對寶寶胃腸道刺激比較大，會影響寶寶食慾，媽媽應該嚴格按照醫生指示給寶寶添加，不要隨意給寶寶增加用量。

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