男性不育，5類生活習慣需當心

現如今，被不孕不育所困擾的夫妻越來越多，這都跟平時的生活習慣有著莫大的關係。

5類不良生活習慣導致男性不育

1、久坐：久坐導致睾丸、前列腺等器官局部溫度過高、充血，進而影響精子的生成及活動力，影響精子質量，導致不育。

3、酗酒：酗酒導致男性不育的原因包括：第一，長期喝酒能引起繼發性的性功能障礙；

4、熬夜、睡眠不足：長期熬夜、睡眠不足會導致內分泌紊亂，進而影響激素分泌、生精障礙等問題。

5、長期接觸手機等電子產品：國內沒有確切的研究證明電子產品會對人帶來哪些影響，臨床上也沒有確切病例。

預防不育，男人該如何飲食？

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

2、不可小看水果蔬菜

一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

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