孕婦心情不好怎麼辦？對胎兒有沒有影響？怎麼調節？
孕婦心情不好是一種很常見的事，她們會擔心胎兒的健康問題，會擔心胎兒出生之後的經濟問題，還會擔心分娩時的疼痛。那麼這些情況正常嗎?下面小編就為大家介紹了有關孕婦心情不好的小知識，我們一起來看看吧!
孕婦心情不好正常嗎
想知道孕婦心情不好正常嗎?和三八女性網的小編一起來看看吧!孕婦心情不好是正常的，孕婦在懷了小寶寶之後，情緒會有很大的變化，會很容易生氣，也會很容易傷心。但是孕婦一定要懂得調節自己的情緒，不然有可能會患上抑鬱症等一些心理病症。
孕婦心情不好怎麼辦
1、每天要給自己心理暗示，時刻提醒自己，不要生氣，不要發火。自己心情不好，肚子里的寶寶也會跟著不高興的。因為懷孕大部分准媽媽會在家待產，有太多的時間不知道怎麼打發，這時候可以看看育兒類的書籍，多和肚子里的寶寶說說話，也可以自己動手做一些寶寶的小鞋子、小衣服之類的。
2、不要長時間一個人在家待著，這樣很容易胡思亂想。假如沒到預產期的話不妨多出去走走，找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班，既能打發無聊的時間又能學到知識。總之，在自己身體狀況允許的前提下，讓自己動起來，忙起來，這樣就沒有時間瞎想啦。
3、婦的性格都是比較敏感的，一定要多和家裡人交流，這樣家人才不會因為自己的發脾氣而產生不愉快。
孕婦心情不好會影響胎兒嗎
1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生後情緒容易不穩定，愛哭鬧。
2、如果孕婦總是發脾氣，或者心情鬱悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液循環，導致胎寶寶缺氧影響發育。
3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發育，嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩定，這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。
孕婦心情不好吃什麼
一、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕後，媽咪對於葉酸的需求量比正常人高出4倍。准媽媽補充葉酸，對於預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。研究還發現，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等癥狀。
一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法，其實不是的。菠菜是難得的可以補充各種營養的蔬菜，媽咪如果要吃菠菜，可以在烹飪之前先把菠菜在熱水裡焯一下，然後再炒、拌、做湯等等。這樣做的目的是去掉菠菜裡面的草酸，因為草酸會影響鈣的吸收。
二、深海魚
根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂鬱的現象發生，因此，血清素是製造幸福感的重要來源之一。
三、巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。然而，人體自身無法製造複合胺，只能依靠從外界攝入食物。巧克力可以使人的體內合成複合胺，當複合胺停留在腦神經中，就會對人的情緒產生積極的影響。
孕婦心情不好可以多出去散散心。以上就是三八女性網小編為大家介紹的關於孕婦心情不好的內容,通過上文的介紹，相信大家對孕婦心情不好正常嗎都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了孕婦心情不好怎麼辦，這些僅供大家參考。
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