醫生說我以後不能再劇烈運動了

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當初聽到這句話之後，心中一萬個mmp

F**k off man, It』s my f**cking spinae,

我的豎脊肌我做主！

當時真的很受打擊，於是我真的放棄了

但是即使不打球不運動

依然不能緩解我腰部和下背的疼痛，

甚至有加重的趨勢

直到遇到一位運動康復&力量訓練大神

我的恩師

跟著他的步驟 我一步步篩查自身的問題

從豎脊肌開始到往下到腘繩在往下到足弓

整個後鏈都排查完

終於找到了自己出現問題的根源

開始進行康復訓練

也跟著恩師進了力量舉的「坑」

才發現之前不科學的運動模式

毫無計劃目的的訓練是多麼無知的行為

在力量舉訓練中，

不斷加強核心和腰背肌群的鍛煉

加以正確科學合理的運動模式

腰開始好轉 後鏈肌群也慢慢強壯

體態也逐漸改善了

我發現，這才是我想要的

當然在這期間 也認識了許多

力量舉健美健體的大神

和大神們的交流更是讓我意識到

科學運動的重要性

傷病確實能瞬間擊倒我們，

但是我選擇重新站起來，

它打擊不了我對運動的熱愛

只會讓我變得越來越強

老鐵

和大家一起分享你戰勝傷病的故事吧

讓我們無懼困難 為了心中的夢想勇往直前！

想了解更多力量訓練方面的知識，歡迎一起來交流

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